رفع خشکی دهان
بزاق دهان، یک نوشیدنی سالم برای سلامت دندان و دهان است. سه پیمانه مایعی که توسط غده های بزاقی، هرروزه تولید می شود، حاوی مواد آنتی باکتریالی است که از دندان ها در مقابل پوسیدگی مراقبت می کند. مانند همه مایعات بدن، بزاق نیز به خون نزدیک بوده و با آن نسبت خانوادگی دارد . بنابراین حاوی کلسیم و فسفر است که دندان ها آن را جذب می کنند. بزاق، همچنین به عنوان لیزکننده دهان عمل کرده و از چسبیدن غذا به دندان ها و لثه جلوگیری می کند.فقدان جدی بزاق- که نام پزشکی آن گزروستومی است ممکن است به چند دلیل روی دهد. ممکن است عوارض جانبی یک دارو باشد یا ممکن است بیماری های خودایمن مانند سل جلدی، عامل این مسئله باشند. بیماران مبتلا به سرطان گردن و سر نیز پس از رادیوتراپی، با خشکی دهان مواجه خواهند شد. درمان نیز بستگی به عامل خشکی دهان و شدت آن دارد .
امروزه پزشکان و دندانپزشکان، این نظریه را که سن بالا به تنهایی می تواند عامل مهمی در خشکی دهان باشد، قبول ندارند .
در اینجا به چند مورد برای کنارآمدن با خشکی دهان اشاره می شود:
1 - آدامس بدون قند بجوید: جویدن آدامس باعث تحریک غده های بزاقی در تولید بزاق می شود. آدامس باید بدون قند باشد زیرا قند و شیرینی، باعث فساد دندان می شوند.
2 - غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید: اینجا دلیل دیگری برای خوردن حداقل یک سیب در روز مشخص می شود. میوه ها و سبزیجات فیبردار مثل سیب، هویج و کرفس که زیر دندان ها خرد می شوند، نسبتاً پاک کننده هستند و به دلیل همین خاصیت، باکتری ها و جرم را از دندان ها پاک می کنند.
3 - تا می توانید آب بنوشید:آب، بسیاری از فواید سالم بزاق را ندارد اما نوشیدن مرتب آن، دهان شما را مرطوب نگه می دارد. برعکس آب آشامیدنی شهر که از طریق شیر آب در اختیار شما قرار دارد، بیشتر بطری های آب، فاقد فلوراید هستند، بنابراین اگر از آب بطری استفاده می کنید، حتماً باید از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید؛ چه دچار خشکی دهان باشید، چه نباشید.
4 - از نخ دندان و دهان شویه استفاده کنید:در صورتی که دهان شما خشک است، نخ کشیدن و مسواک کردن، اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا بزاق دهان که از دندان ها مراقبت می کند، در اینجا وجود ندارد و باید مراقبت بیشتری از دندان بشود.
5 - از دارو برای تحریک غده های بزاقی استفاده کنید:البته استفاده از داروها برای موارد بسیار جدی تر خشکی دهان توصیه می شود.
منبع : همشهری
