با فشارخون چه کنیم ؟
برخی از افراد نمی دانند که دچار فشارخون بالا هستند. آنها تنها زمانی که با مشکل مواجه می شوند و به پزشک مراجعه می کنند، به این موضوع پی می برند. ناآگاهی شخص از ابتلا به بیماری فشارخون بسیار خطرناک است، بنابراین اطلاع از این بیماری و مسائل مرتبط با آن ضرورت دارد.
فشارخون بالا چیست؟
خونِ جاری در بدن، به دیواره رگ ها به ویژه سرخرگ ها نیرویی وارد می کند که به آن فشارخون گویند. در معاینه فشارخون دو نوع اندازه گیری صورت می گیرد، یکی فشاری که قلب به هنگام انقباض دارد و دیگری فشاری که قلب به هنگام انبساط (وقفه میان دو ضربان قلب) دارد. اندازه فشارخون به طور معمول 12 روی 8 است. فشارخون بیش از 14 روی 9 فشارخون بالا محسوب می شود. حداقل هر شش ماه یک بار باید توسط پزشک، پرستار یا فرد متخصص، فشارخون خود را اندازه گیری کنید. اضطراب و تنش می تواند میزان فشارخون شخص را افزایش دهد. بنابراین چنانچه دستگاه، فشارخون را بالا نشان دهد، باید چند دقیقه‌ای صبر کرد و سپس با حفظ آرامش و خونسردی دوباره فشارخون را اندازه گیری نمود.
اندازه فشارخون به طور معمول 12 روی 8 است. فشارخون بیش از 14 روی 9 ، فشارخون بالا محسوب می شود.
چرا فشارخون بالا خطرناک است؟
پیش از این که فشارخون بالا ، خود را به صورت بیماری و ناراحتی آشکار نشان دهد، می تواند به دیواره سرخرگ ها آسیب برساند و آنها را سخت نماید. تنگ شدن و گرفتگی سرخرگ ها ممکن است موجب سکته قلبی، آسیب دیدگی کلیه‌ها، درد قفسه سینه یا حمله قلبی شود. به همین علت قلب رفته رفته گشاد می شود تا بتواند خود را با وضعیت جدید سازگار کند. کار شدید و زیاد می تواند نارسایی قلبی را افزایش دهد. در چنین وضعیتی قلب نمی تواند خون کافی و مورد نیاز را به قسمت های مختلف بدن برساند.
«فشارخون» چه کسانی را تهدید می کند؟
اغلب اوقات مردان جوان زودتر از زن های جوان به فشارخون مبتلا می شوند، اما پس از یائسگی زن ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا هستند. اگر به فشارخون مبتلا شوید، باید روش و برنامه زندگی خود را تغییر دهید و حتی در مواردی دارو مصرف کنید.
درمان بدون دارو
بسیاری از افراد مایلند بدون استفاده از دارو، فشارخون خود را کاهش دهند. اغلب اوقات تغییر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، کاهش استرس و... در رفع مشکل مؤثر است. فعالیت های بدنی همچون پیاده‌روی و دوچرخه سواری می تواند فشارخون را کاهش دهد و استرس و تنش شخص را نیز کم کند. اما پیش از انجام هر نوع ورزش حتماً با پزشک مشورت کنید.
چاقی خطر ابتلا به فشارخون بالا را حتی در جوان ها افزایش می دهد. برای تنظیم وزن از پزشک کمک بخواهید تا بتوانید وزن خود را در حد متعادل نگاه دارید. چنانچه فشارخونتان بالاست، مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهید و تا حد امکان به غذایتان نمک نزنید. در عوض می توانید با استفاده از آبلیمو و ادویه غذای خود را مزه دار کنید.
چه زمانی به دارو نیاز دارید؟
بسیاری از افرادی که فشارخون بالایی دارند، برای درمان، علاوه بر تغییر روند زندگی، به دارو هم نیاز دارند. چنانچه پزشک برای شما دارو تجویز کرد، از او در مورد عوارض جانبی آن سؤال کنید. مصرف برخی از داروهای فشارخون با احساس تشنگی، سرفه خشک و حتی سردرد همراه است. اما زمانی که احساس کردید دارویی شما را ناراحت می کند، مصرف آن را خودسرانه قطع نکنید، بلکه به پزشک خود مراجعه کنید تا در صورت نیاز نوع دارویتان را تغییر دهد.
دکتر باریان لگاتو/ هستی دانش
