آیا می دانید که …
راز جوان ماندن چیست؟
1- از غذاهای کنسرو شده در وعده های غذایی خود به میزان کمتری استفاده کنید.
2- غذاهایتان را متنوع کنید و هر روز مقداری سبزی و میوه بخورید.
3- پرخوری نکنید.
4- روزانه 6 لیوان آب بنوشید، حتی اگر تشنه نباشید. این کار سبب خروج مواد سمی از بدن خواهد شد.
5- هر روز سالاد را در سفره غذای خانواده بگنجانید.
6- از خوردن قهوه و چای پر رنگ به مقدار زیاد خوداری کنید.
7- هنگام غذا خوردن ، به مشکلات فکر نکنید.
8- با خنده و همراه با آرامش کافی غذا بخورید.
9- غذا را آهسته خورده و خوب بجوید.
10- به یاد داشته باشید که استرس و ناراحتی های فکری ، از عوامل موثر در پیری زودرس هستند.
11- ورزش کنید.
12- از مصرف چربی و غذاهای سرخ شده ، به مقدار زیاد ، خودداری کنید.
چرا خمیازه می کشیم؟
وقتی خسته می شویم، چون بدن نمی تواند مواد زائد را به راحتی دفع کند، خمیازه می کشیم. یکی از این مواد زائد، گاز دی اکسید کربن است.
وجود بیش از حد گاز دی اکسید کربن در بدن ، سبب خمیازه کشیدن می شود . ناگهان دهانمان را باز می کنیم و هوای زیادی را یکباره در ریه های خود فرو می بریم . در نتیجه گاز مانده در ریه ها که همان گاز دی اکسید کربن است، از بدن خارج می شود.
این عمل خود به خود رخ می دهد. هرگاه میزان گاز دی اکسید کربن در مغز ما زیاد شود، زنگ خطر به صدا در آمده و عضلات، فرمان خمیازه کشیدن را دریافت می کنند.
گاهی خمیازه کشیدن اطرافیان، نیاز به خمیازه را در ما القاء می کند. در این باره گاز دی اکسید کربن اضافی سبب به صدا در آمدن زنگ خطر نشده است، بلکه تماشای دهان دره و صدایی که شخص بر اثر خمیازه کشیدن تولید می کند، روی قشر مغز اثر می گذارد و بلافاصله خمیازه می کشیم. چه بسا خواندن همین سطور هم باعث خمیازه کشیدن شما شود!
