سفارش تبلیغ

پایه عکاسی مونوپاد
.
کل بازدیدها:----990757---
بازدید امروز: ----227-----
بازدید دیروز: ----441-----
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران زاهدان
 
 
  • درباره من
    موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران زاهدان
    عظیم جان ابادی
    وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکزDIC(مرگز کذری معتادین )جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند 47و49که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امارخوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد.ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی-ترک اعتیاد- جوابگو می باشد. تلفن های تماس:05414508964-09395438549وهمچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید
  • لوگوی وبلاگ
    موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران زاهدان

  • پیوندهای روزانه
  • فهرست موضوعی یادداشت ها
  • مطالب بایگانی شده
    انواع مواد مخدر
    ایدز
    ترک اعتیاد
    همایش و کارگاه اموزشی موسسه ستایشگران
    بهداشت و سلامت
    دهان و دندان
    سلامت چشم ها
    کودکان
    داروها
    زنان و بارداری
    بیماری های کلیه
    بیماران دیابتی
    سرطان ها
    خون
    خواب و استراحت
    مراقبت از پا و کمر
    بزرگان علم پزشکی
    گوش حلق بینی - مو
    شناخت بیماری ها
    محیط زیست
    مضرات سیگار
    حجامت
    بیماری قلبی
    صرع
    سلامت روح و روان > آرامش ؛ عصبانیت
    سلامت روح و روان > معلولیت
    اعتماد به نفس و عزت نفس ؛ موفقیت ؛ کمرویی
    فقر بیکاری
    خودکشی
    دختران فراری و فحشا
    طلاق
    آسیب های اجتماعی مراکز غیر دولتی
    سلامت روح و روان > افسردگی ؛ بیماری های روانی
    مهر 1387
  • لینک دوستان من
    وبلاگ تخصصی حضرت معصومه «کریمه اهل بیت »
    عرشیان خاک نشین «شهید مرتضی بصیری»
    کریم اهل بیت
    تنها ترین سردار
    لینک باکس وبلاگ های مذهبی
    عاشقان وصال
    خط سبز
    وصال
    انتظار سبز
    حضرت مهدی عج
    هَل مِن ناصر یَنصُرنی
    خورشید خیبر
    نگاهی نو به فردا
    هرچه می خواهد دل تنگت بگو(مشاوره و مقاله)
    مشکی رنگه عشقه
    ای تشنه لب
    پوست کلف
    عــــشقـــــولـــــک
    اتحادیه دانش آموزی سیستان و بلوچستان
    انجمن طنین تفتان(ملی،مردمی،مستقل)
    .•¤ خانه آرزو ¤•.
    شیعه مذهب برتر Shia is super relegion
    دست خط ...
    فرشتگان رنجور
    ماورای سکوت
    بهترین آرزو هایم تقدیم تو باد.
    دم مسیحائی
    احساس با تو بودن
    گل یخ
    خلوت من
    دل نوشته های یک دختر شهید
    پشت جبهه
    شب مهتابی
    مه نو سفر
    وبلاگ شخصی محمدعلی مقامی
    او برای دم هر ثانیه ام رحمتی بود عظیم!
    نان ، عشق ، موتور هزار
    پلاک هشت
    کجایند مردان بی ادعا؟
    به برادرم مسیح
    کجایید ای شهیدان خدایی
    .:: رویش عشق::.
    در فراق وطنم
    امید آخر
    یک قدم تا پشت خاکریز
    قدرت شیطان
    آقاشیر
    بررسی عوارض استمناء و راه های ترک آن
    دل نوشته های کودک خیابانی
    تام ( تفکر - ایمان - محبت )
    سجاده ای پر از یاس
    تا ریشه هست، جوانه باید زد...
    خلوت تنهایی
    پرسه زن بیتوته های خیال
    فتوبلاگ
    آسیبهای اجتماعی
    آنالیز ریاضی قرآن
    مذهب عشق
    عاشق آسمونی
    .: شهر عشق :.
  • لوکوی دوستان من
  • اوقات شرعی
  • اشتراک در وبلاگ
     
  • وضعیت من در یاهو
  • ویژه نامه شهادت امام حسن مجتبی با بیش از 100 مطلب
    نویسنده: عظیم جان ابادی پنج شنبه 88/11/22 ساعت 5:12 عصر

    ویژه نامه شهادت امام حسن مجتبی با بیش از 100 مطلب

     

    تا خدا پرداخت جسم وجان تن پرنمودم از غم رنج محن

                                            روی قلبم از ازل حک کرد او هست این مخلوق مجنون الحسن

    سایت امام حسن مجتبی ع http://hassanmojtaba.mihanblog.com

    عکس در سایز بزرگتر

    خداحافظ، سیدجوانان بهشت!
    فاطمه همت‏آبادی
    خداحافظ ای پدر سخاوت، ای سید جوانان بهشت!
    تو، امید دست‏های خالی بودی؛ امید پدرانی که می‏دانستند تا تو هستی، طعم گس شرمندگی را نخواهد چشید.
    سید کریمان! خوان کرمت، همیشه مهیای پذیرایی بود؛ حتی برای جعده، دختر ناخلف اشعث بن قیس؛ شیطانی که آتش خدا را به بهای صد هزار درهم، از بازار معاویه خرید.
    من بقیعم
    من تشتم؛ همان تشتی که در تقدیرم آمده بود در روز 28 صفر سال 50، میزبان جگر پاره پاره سخاوت‏مندترین خلق خدا باشم؛ تشتی که عرق پاک جبین و زردی روی امام مجتبی علیه‏السلام را شاهد بود و شنید زمزمه «إِنّا لِلّهِ وَ إِنّا إِلَیْهِ راجِعُونَ»اش را... و من بقیعم! قطعه زمینی از بهشت که ملائک، سینه‏ام را می‏شکافتند برای به خاک‏سپاری کریمی که هرگز دست سائلی را رد نکرد؛ مگر آنکه به درهمی یا لقمه نانی میهمانش کرده باشد.
    من میزبان کسی هستم که بخشش و کرامت وامدار اویند... __________________________________________________________
    در متن نفس‏هایم، شعر غربت تو بغض می‏شود و رفتنت گریبانم را می‏فشارد.
    تنهایی تو را می‏توان با همه کوه‏ها، درخت‏ها، بادها و دریاها گریست.
    نوشتن با کلمات خیس از تنهایی تو سخت است؛ تو را باید با دریاها بنویسم.
    اگر همه آب دریاها را هم برای نوشتن غربت تو بردارم، کم است.

    سالروز  رحلت نبی مکرم اسلام حضرت محمد مصطفی صلوات الله علیه و شهادت کریم اهل بیت غریب مدینه امام حسن مجتبی علیه السلام تسلیت باد

     

     

     

    1عکس های زیبا از بقیع ویژه شهادت امام حسن مجتبی علیه السلام

    2دانلود مداحی و روضه  ویژه شهادت امام حسن مجتبی از سعید حدادیان عبدالرضا هلالی حاج احمد واعظی جواد مقدم  حسین سیب سرخی حمید علیمی

    3دانلود مداحی ویژه شهادت امام حسن مجتبی از حاج حسن خلج محمدرضا طاهری سید مهدی میرداماد محمود کریمی

    4دانلود مداحی ویژه شهادت امام حسن مجتبی از حاج حسن خلج عبدالرضا هلالی محمود کریمی

     

    5 دانلود رو ضه امام حسن مجتبی علیه السلام با صدای مرحوم کافی

     

    6کربلایی حمید علیمی 28 صفر 1386    

    7گزارش از قرآن خطی منسوب به امام حسن مجتبی (ع) 8سایه طوبی 9ولادت امام حسن مجتبی 10انتظارات امام حسن مجتبی(علیه‌السلام) از شیعیان 11خصوصیات همنشین نیک از منظر امام حسن مجتبی 12 امام حسن محبوب پیامبر 13بهترین زندگی ??صبر در سیره امام حسن مجتبی علیه السلام ??واژه های رنگ باخته ??روایت شجاعت .کیاست امام حسن مجتبی ?? پرتوی از زندگانی امام حسن مجتبی ??میلاد نخستین میوه نبوت ??هدیه الهی ??تولد و اشنایی با همسر وفرزندان امام حسن مجتبی علیه السلام ?? اخلاق امام حسن مجتبی ??صلح امام حسن مجتبی ??احادیثی از امام حسن مجتبی علیه السلام ??اداب غذا خوردن از زبان امام حسن مجتبی ??اظهار محبت های پیامبر نسبت به امام حسن مجتبی  ??عقیقه امام حسن مجتبی ??القاب وکنیه امام حسن مجتبی علیه السلام ?? سرور سبز پوش ??اسیر محنت ??ولایت حسن ??دوای صبر ?? چراغ دل افروز مجتبی ?? ریحانه رسول خدا ??امام حسن وپاسداری از ارزش ها ?? صبر در سیره امام حسن مجتبی ?? چرا امام حسن مجتبی علیه السلام صلح کرد ??تربیت در سیره امام حسن مجتبی علیه السلام ?? آیا امام حسن مجتبی علیه السلام مطلاق  بود ?? بررسی فعالیت های فرهنگی وسیاسی امام حسن مجتبی علیه السلام پیش از امامت ?? صلح امام حسن مجتبی ضامن بقای اسلام ??دانلود مولودی ویژه ولادت امام حسن مجتبی حاج محمود کریمی ?? شخصیت علمی امام حسن مجتبی ?? طرح وبگراند مذهبی ویژه میلاد امام حسن مجتبی ??دانلود مولودی ولادت امام حسن مجتبی ??احادیثی از امام حسن مجتبی ??فرزند پیامبر ??غذای بهشتی ?? درخت خشک رطب داد ?? احادیثی از امام حسن مجتبی3 ??دانلود مولودی میلاد امام حسن ?? دانلود مولودی ویژه میلاد کریم اهل بیت ??دانلود مولودی ولادت امام حسن مجتبی ?? سکوتی در میان دوفریاد ?? سوره صبر ?? رود زلال  ??ولادت نور ?? سخنانی اموزنده از امام حسن مجتبی علیه السلام ?? یاران امام حسن مجتبی علیه السلام ??امام حسن علیه السلام وتدریس معارف الهی ?? امام حسن علیه السلام ونقل حدیث از پیامبر ??امام حسن علیه السلام از نگاه امام حسین علیه السلام ?? امام حسن علیه السلام در مسند قضاوت ?? امام حسن وپاسخ به سوالات مرد شامی ?? امام حسن علیه السلام در نگاه امیر المومنین ?? امام حسن و گواه رسالت نبوی ?? امام حسن علیه السلام مصلح بزرگ ??ابعاد شخصیتی امام مجتبی ?? کلام حق از زبان کودک ??امام حسن علیه السلام و غبر از غیب ?? ذکر مطاعن اطافیان معاویه و رسوایی انها ??بر شماری فضائل علی وخودش ?? اهانت های معاویه واطرافیانش به امام مجتبی ?? سنت اجتماع در میان ائمه ??اشعاری از امام حسن مجتبی علیه السلام ?? مقابله امام مجتبی علیه السلام با توطئه های معاویه ?? اقدامات امام مجتبی پس از بیعت مردم ??فرزندان امام حسن مجتبی علیه السلام ?? بیعت کوفیان با امام حسن مجتبی ??عبادت امام حسن ?? زهد امام حسن مجتبی علیه السلام ??استجابت نفرین امام حسن مجتبی در باره زیاد بن ابیه ?? اولین سخنرانی امام حسن مجتبی علیه السلام پس از شهادت پدر ??علم امام حسن ?? زیارت نامه امام حسن مجتبی علیه السلام ??امام حسن و تربیت شاگردان ?? امام حسن وسخنرانی در محضر پدر ?? مناظرات کوبنده امام حسن با بنی امیه??بخشش بی نظیر امام حسن مجتبی ?? خاندان علم وفضیلت ??نکته اموزنده از زندگی امام حسن ??مولود رمضان ?? زلال سخاوت ??چه کسی همانند این جوانمردان است ?? دونمونه از بزرگواری های امام حسن مجتبی علیه السلام?? دفع دشمنی خطرناک ?? شاخه گل پر برکت ??نامه پر برکت ??کرم از کجا تا کجا??نمی از دریای وجود وکرم امام حسن مجتبی علیه السلام ??سخنان حکمت بار امام حسن مجتبی ???پرتویی از بلاغت امام حسن مجتبی علیه السلام

     

    یا حق امام حسن مجتبی علیه السلام پشت وپناه تون


        نظرات دیگران ( )

  • ادرس جدید سایت
    نویسنده: عظیم جان ابادی چهارشنبه 88/4/17 ساعت 9:24 صبح

    این وبلاگ به این ادرس منتقل شد http://www.setayeshgaran.ir/ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران

        نظرات دیگران ( )

  • کپسولهای ترک اعتیاد، بلای جان معتادان
    نویسنده: عظیم جان ابادی سه شنبه 87/8/14 ساعت 7:7 صبح

    به نظر شما چه کسی ممکن است زنجبیل و فلفل قرمز و بابا آدم و استامینوفن کدئین و ترامادول و دیازپام و اگزازپام و آمی‌تریپتیلین و نورتریپتیلین و متادون و دیفنوکسیلات را بخورد و زنده بماند؟
    کپسول‌های ترک اعتیاد، بلای جان معتادان‌

    جام جم آنلاین:
    به نظر شما چه کسی ممکن است زنجبیل و فلفل قرمز و بابا آدم و استامینوفن کدئین و ترامادول و دیازپام و اگزازپام و آمی‌تریپتیلین و نورتریپتیلین و متادون و دیفنوکسیلات را بخورد و زنده بماند؟ باور کنید بعضی از معتادان که از دیگر روش‌های ترک ناامید شده‌اند یا پی راه‌های میانبر ترک می‌گردند، این راه را هم رفته‌اند و عجیب اینجاست که پس از خوردن همه اینها و گر گرفتن‌ها و داغ شدن‌ها و خواب‌آلود شدن‌ها و رعشه‌ها و نشئه شدن‌ها، زنده مانده‌اند و همچنان معتاد!

    اولین فروشنده کپسول‌های گیاهی را از طریق آگهی اینترنتی پیدا می‌کنم. مغازه جایی است در غرب تهران. خمیازه می‌کشم و نگاهم را روی شیشه‌های ریز و درشت و کپسول‌های از همه رنگ می‌گردانم، بوی تند نعنای خشک شده و رزماری و گیاهی دیگر که نمی‌شناسم، خواب را از سرم می‌پراند. فروشنده عطاری، زیر چشمی نگاهم می‌کند و می‌پرسد: «برای خودت می‌خوای؟» سر تکان می‌دهم.

    - چی می‌کشی؟/ هروئین.

    - پس اول باید تریاک بکشی، یک هفته فقط تریاک بکش، بعد بیا کپسول اول را بگیر، اینها با هروئین اثر نمی‌کنه.

    کپسول‌ها را نشانم می‌دهد، آبی، نارنجی، زرد. یکی را بین انگشت اشاره و شست می‌گیرد: «با این باید شروع کنی، بسته به مصرفت کم و زیادش می‌کنیم. دانه‌ای 900 تومان. یکی دوماهه هم پاک پاک می‌شی، مثل بچه تازه متولد شده!»

    می‌گوید، فرمول کپسول‌ها محرمانه است: «همه چیز هست، کوکونار و بذرام بنچ و بابا آدم و... ولی فرمول اصلی‌اش راز است.»

    فروشنده دوم عکس اولی در شرق شهر است، با موبایلش تماس می‌گیرم. او مغازه‌ای ندارد و قرار است داروها را با پیک برایم بفرستد، کپسول‌هایش را ارزان‌تر می‌فروشد. «به همه 1000 تومان می‌فروشیم ولی به تو 800 تومان، فقط به خاطر جوانیت.»

    از ترکیب کپسول‌ها که می‌پرسم می‌گوید: «اگر می‌دانستم که حالا مثل سازنده‌اش میلیاردر شده بودم. ما کپسول‌هایمان را صادر می‌کنیم خارج از کشور.»

    - شما ترک کرده هم داشته‌اید؟ نمی‌دانم اعتماد کنم یا نه....

    - ترک کرده؟ خیلی‌ها! آدم‌های مهم! مثلا یک مدیر می‌شناسم که 6 سال است از کپسول‌های ما مصرف می‌کند....

    - این که یعنی به کپسول‌های شما معتاد شده!

    - خیلی دور برداشتی آبجی! اگر ما دلمان برای جوانیت نمی‌سوخت کپسول فلفلی می‌دادیم بهت واسه ترک!

    فروشنده سومی فقط یک شماره ثابت است و دادن نشانی کامل را واگذار می‌کند به وقتی که هزینه کپسول‌ها را بپردازم، کپسول‌های او فلفلی است. نسخه‌اش، روزی دو سه تا از کپسول‌هاست. با چند لیوان دوغ و شیر و آب پیش از خوردن آنها، تا به قول خودش «فلفل، معده را سوراخ نکند!» هر چند اقرار می‌کند کپسول‌ها به خیلی‌ها نمی‌سازند و همان دفعات اول مصرف، معده را می‌آزارند.

    اما پخش‌کنندگان کپسول‌های ترک اعتیاد فقط عطاری‌ها یا فروشندگان سرگردان و موبایل به دست نیستند و این روزها، خیلی‌ها تبلیغ آنها را از شبکه‌های ماهواره‌ای دیده‌اند. این در حالی که اداره سلامت اجتماعی، ‌روانی و اعتیاد وزارت بهداشت بارها نسبت به وجود مواد مخدر در کپسول‌های گیاهی ترک اعتیاد هشدار داده و حتی مدیرکل آن نیز اعلام کرده است: «هیچ داروی گیاهی برای ترک اعتیاد وجود ندارد.»

    کپسول، مشاوره نمی‌کند

    دکتر محمدصادق شیرازی، مدیر یکی از موسسات کاهش آسیب اعتیاد در اثبات بی‌خاصیت بودن کپسول‌های گیاهی در گفتگو با «جام‌جم»، ابتدا به تقسیم‌بندی داروهای ترک اعتیاد استناد می‌کند و می‌گوید: «این دارو‌ها به دو گروه آگونیست (همخوان) و آنتاگونیست (ناهمخوان) قابل تقسیم هستند که همخوان‌ها معمولا شبه‌مخدر محسوب می‌شوند و ناهمخوان‌ها در معتاد ایجاد تنفر می‌کنند.»

    وی تاکید می‌کند: «هیچ پزشکی نمی‌تواند ترک را با تجویز داروهای تنفرزا آغاز کند مگر آن‌که پیشتر فرآیند درمان را با انواع دیگری از داروها، مثلا شبه‌مخدرها آغاز کرده باشد، در غیر این صورت علائم سندرم محرومیت شدید، در معتاد ظاهر می‌شود که بشدت غیرقابل تحمل است و بنابراین تبلیغاتی که در آنها وعده تنفر پس از نخستین بار مصرف را می‌دهند، حقیقت ندارد.»

    به گفته او، اشکال دیگر این داروها، عدم ارائه بسته درمانی همراه کپسول‌ها و ناآگاهی بیماران از محتویات آنهاست، ضمن آن که نه تنها داروهای کذایی مورد بحث، بدون در نظر گرفتن طول مصرف مواد مخدر و دوز آن تجویز می‌شوند بلکه بسیاری از آنها حاوی انواعی از مواد مخدر هستند که ممکن است از ماده مخدر مصرفی معتاد هم اعتیادآورتر باشند.شیرازی ترکیب احتمالی این مسکن‌ها را مخدرهایی سبک، مانند دانه‌های خشخاش و برگ شقایق به همراه آرامبخش‌های قوی مانند اگزازپام، دیازپام، آمی‌تریپتیلین، نورتریپتیلین و دیفنوکسیلات می‌داند. همچنین دکتر محمد اسماعیل‌پور، مدیرکل اداره درمان جمعیت تولد دوباره، نیز وجود چنین موادی را در کنار انواع دیگری از دارو‌های خواب‌آور تایید می‌کند.

    اما اسماعیل‌پور با استناد به پژوهشی که در سال 1385 انجام داده است، گیاهان را هم به فهرست محتویات داخل کپسول‌ها می‌افزاید و می‌گوید: «برخی از این کپسول‌ها، حاوی گیاهانی مانند زنجبیل، فلفل قرمز، زنیان و... هستند و زنجبیل و فلفل قرمز فقط باعث گرگرفتگی می‌شوند و هیچ تاثیری در ترک اعتیاد ندارند.»

    او به جای خالی مشاوره در درمان اعتیاد نیز اشاره می‌کند و ادامه می‌دهد: «فقط 5 درصد از فرآیند ترک اعتیاد، بر رفع علائم فیزیکی متمرکز است و 95 درصد آن شامل خانواده‌درمانی، روان‌درمانی و... است که صرفا با خوردن برطرف نمی‌شوند.»

    با کدام مخدر ترک کرده‌اید؟

    بحث کپسول‌های گیاهی ترک اعتیاد سال‌هاست که از سوی رسانه‌ها مطرح می‌شود و حتی وزارت بهداشت نیز بارها اعلام کرده است که آنها قابل اعتماد نیستند و اغلب دارای مواد مخدر هستند. با این حال، نه نیروی انتظامی و نه صنف عطاران برای جمع‌آوری آنها اقدام می‌کنند تا آنها که واقعا می‌خواهند ترک کنند به بیراه نروند و نه حتی برای تجزیه محتویات آنها و شناسایی دقیقشان تلاشی می‌شود تا دست کم معتادانی که مایلند مواد مخدر را به شکلی آبرومندانه و بدون مزاحمت قانون از عطاری‌ها تهیه کنند، بدانند چه جور مخدری را در قالب کپسول‌های ترک اعتیاد مصرف می‌کنند و دوز مصرفشان دقیقا چقدر است.


        نظرات دیگران ( )

  • کتامین
    نویسنده: عظیم جان ابادی سه شنبه 87/8/14 ساعت 7:5 صبح

    کتامین اخیراً به عنوان داروی کلوپ ها مشهور شده است چرا که در شب نشینی

      های کلوپ مصرف زیادی دارد . کتامین اثرات گسستگی مشابهی ایجاد می کند .

     این دارو به عنوان داروی بیهوشی بچه ها ساخته شد و در حال حاضر در

    دامپزشکی کاربرد دارد . برخی مصرف کننده ها تجربیات معنوی با آ ن دارند در

    حالی که مصرف کننده های دیگری تحریک پذیری نا خوشایند ، گیجی ،

     سر گشنگی

     و رفتار غیر منطقی را تجربه می کنند اثرات منفی تری دارد در دوز های بالاتر

     ایجاد می شوند . اثرات دارو 1 تا 4 ساعت  بسته به شیوه و مقدار مصرف دارو

     متغیر است . در حال حاضر در ایران به علت عدم آگاهی فروشنده ها این دارو

    توسط افراد مصرف کننده از داروخانه های دام پزشکی تهیه و مورد سوء مصرف

     قرار می گیرد هرچند که در سطح شهر نیز به صورت غیر قانونی و با قیمتی

    بالاتر به فروش می رسد .

     

    نام نام خیابانی  دوز مصرفی شکل طریقه مصرف
    کتامین هروئین توهم زا 300-50 میلی گرم قرص یا کپسول خوراکی مشامی
    Ketamin Ket 

     


        نظرات دیگران ( )

  • روشهای نوین ترک سیگار
    نویسنده: عظیم جان ابادی جمعه 87/7/12 ساعت 5:43 عصر

    روشهای نوین ترک سیگار

     

    در این مقاله به روشهای فراغت کلی از سیگار اشاره می گردد . در خصوص ترک سیگار می بایستی به نکات زیر اشاره نمود :

    1-      به خود  اعتماد به نفس داشته باشید و به کارهای سختی که قبلا" در مقابل شما قرار گرفته و به آسانی از عهده آن بر آمده اید فکر کنید

    2-      هدف از ترک سیگار را در خودتان مشخص کنید .

    3-      فایده های ترک سیگار را در یک لیست نوشته  و هر روز بخوانید ، به طور مثال : عمر طولانی ، احساس بهتر در فرد ، پس انداز مالی و استشمام بوی بهتر .

    4-    از افراد خانواده و دوستان خود درخواست کمک روحی و معنوی کنید . به شما کمک فکری نمایند ولی تحت هیچ شرایطی نمی بایست شما را متهم به این اشتباه نمایند ، فراموش نکنید که شما قدم بسیار بزرگی بر می دارید

    5-      برای ترک سیگار روز مشخصی را تعیین نموده و فراموش نکنید که  این روز شروع زندگی جدید شماست .

    6-      برای ترک سیگار از کمکهای پزشک می توانید استفاده کنید .

    7-    ورزش را در راس فعالیتهای خود قرار دهید ، در عین ورزش  کسی به فکر سیگار کشیدن نمی باشد و سیگار قدرت بدنی را در عین ورزش کاهش می دهد در هفته حداقل 30-40 دقیقه ورزش کنید .

    8-    در روز 3-5 دقیقه تمرین تنفسی کنید . چشمهای خود را ببندید ، از بینی خود نفس عمیق بکشید و برای چند ثانیه نفس خود را نگه داشته و به آرامی بازدم خود را از دهان خارج نمائید . خواهمید دید که با پیشرفت اینگونه تمرینها در تنفس تغییراتی حاصل می گردد .

    9-      اگر کسی به شما سیگار تعارف کرد با قاطعیت کامل دستش را رد کرده و از ترک سیگار وی را مطلع سازید.

    10-  در روزیکه قرار است سیگار را ترک نمائید از چند روز قبل تر سیگار را کم کنید ، پاکت سیگار خود را فردی که صمیمانه شما را دوست دارد و سلامتی شما برای وی بسیار مهم است بدهید و تا روز ترک سیگار از وی بخواهید روزانه مقدار مصرف را به تدریج کم کنید .

    11-  در بین افراد سیگاری مرسوم می باشد که به سیگار به تدریج نمی بایستی ترک شود بلکه بصورت آنی می بایست ترک کنید . ولی در تحقیقات مشاهده می گردد که اینگونه ترک سیگار موجب اختلالات روانی می گرددد. از اینرو ترک تدریجی سیگار بدون هیچگونه عارضه روانی بسیار کارسازتر می باشد .

    12-    اگر دوست و یکی از بستگان شما مایل به ترک سیگار می باشد بهتر است که با همدیگر این روند را طی نمائید و به یکدیگر اعتماد روحی القاء نمائید .

    13-   دندانهای خود را همیشه تمیز نگه دارید .

    14-   پس از ترک سیگار حتما" به خود جایزه بدهید .

    15-   به جهت دفع سموم بدن که زائده مصرف سیگار می باشد  روزانه به مقدار زیاد آب مصرف نمائید .ضمنا" با مصرف آب از خوردن مواد غذایی زیاد جلوگیری به عمل آمده و از مشکل چاقی بعد از ترک سیگار هم رهایی خواهید یافت .

    16-   عموما" وقتی نارحت هستید ، پس از غذا ، پس از بازگشت از کار به منزل و در میهمانیها شما سیگار می کشیده اید ،  در این مواقع با سرگرم کردن خود از مصرف سیگار خودداری نمائید .

    17-   چون ممکن است که شما سالهای طولانی به استعمال مشغول بوده باشید دست و دهان شما شاید نتواند تحمل خالی بودن را نماید از این رو با مصرف شکلات ، خلال دندان ، و خشکبار از نظر روانی برای دست و دهان خود جسمی چون سیگار درست نمائید .

    18-    نظر خود را در خصوص ترک سیگار نوشته و هر روز بخوانید .

    19-    پشت عکس عزیزترین فرد زندگیتان جمله ای « به تو قول می دهم که دیگر سیگار نکشم » را نوشته و هر روز این عکس را دیده و آن را بخوانید .

    20-   در صورت تمایل به استفاده سیگار به جای روشن کردن یک سیگار ، احساس خود را در دفتر خاطرات خود بنویسید و این دفتر را هر روز به همراه داشته باشید .

    با آرزوی موفقیت برای تمامی کسانیکه خواهان محیط زیست پک برای خود و عزیزانشان می باشند .


        نظرات دیگران ( )


  • لیست کل یادداشت های این وبلاگ
  • ویژه نامه شهادت امام حسن مجتبی با بیش از 100 مطلب
    ادرس جدید سایت
    کپسولهای ترک اعتیاد، بلای جان معتادان
    کتامین
    روشهای نوین ترک سیگار
    [عناوین آرشیوشده]