خستگی ناشی از گرما

زمانی که دمای محیط اطراف، معادل با دمای بدن شما باشد، بدنتان نمی‌تواند گرما را از طریق تشعشعی دفع کند و اگر محیط اطراف مرطوب باشد، تبخیر عرق بدن نیز محدود می‌شود. در این‌گونه موقعیت‌ها، به خصوص هنگامی که فعالیت جسمی نیز زیاد صورت بگیرد، بدن حرارتی بیش از حد معمول تولید می‌کند که ممکن است به ایجاد خستگی گرمایی و حتی گرمازدگی منجر شود.

عامل شایع و خطرناک دیگر در افزایش دمای بدن، سوء مصرف داروهای ویژه‌ای، از جمله اکستازی است که برای سرخوشی نامتعارف به کار می‌رود. تعریق شدید ناشی از فعالیت بیش از حد القا شده تحت تاثیر این‌گونه داروهای محرک می‌تواند باعث از دست رفتن بیش از اندازه مایعات بدن گردیده و به ایجاد خستگی گرمایی منجر شود.

خستگی گرمایی به علت از دست رفتن آب بدن از طریق تعریق بیش از حد بروز می‌نماید و به طور معمول در افرادی ایجاد می‌شود که به فعالیت در محیط گرم و مرطوب عادت ندارند.

افرادی که به بیماری‌های توام با اسهال و استفراغ مبتلا می‌شوند، نیز مستعد بروز خستگی گرمایی هستند.

تشخیص

با پیشرفت خستگی گرمایی ممکن است علایم زیر مشاهده شود:

*‌ سردرد، گیجی و منگی

* تعریق،  پوست رنگ پریده با قوام خمیری

* تنفس و نبض سریع رو به ضعیف ‌شدن

* از دست دادن اشتها و بروز تهوع

* بروز کرامپ یا انقباض بیش از حد عضلانی در بازوها، پاها یا دیواره شکم

اقدامات

* به بیمار کمک کنید تا به مکانی خنک برود. وی را خوابانده و قدری پاهایش را از سطح زمین بلند کنید.

* به وی مقادیر مناسبی آب بدهید که بهتر است در صورت امکان حاوی محلول‌های نمکی ضعیف نیز باشد، مثل استفاده از محلول ORS و یا حل‌ کردن یک قاشق چای‌خوری نمک در یک لیتر آب.

* حتی اگر بیمار سلامت خود را به سرعت به دست آورد، حتما باید به مراکز درمانی ارجاع داده شود.

* اگر حال عمومی بیمار بدتر شد، وی را در وضعیت بهبود قرار داده و با اورژانس تماس بگیرید.

* تنفس، نبض و سطح پاسخ‌ دهی بیمار را هر 10 دقیقه ارزیابی کرده و در صورت لزوم آماده انجام عملیات احیا باشید.‌

اثرات گیاه آلوئه بر زخم پوستی

استفاده از داروهای گیاهی در درمان آسیب های پوستی مانند زخم و سوختگی با انجام تحقیقات مختلف و تأیید اثربخشی آنها مرسوم گردیده است. اثرات مفید گیاهانی مانند آلوئه، همیشه بهار، لاواند و ... در بهبود زخم ها و سوختگی ها کاربرد آنها را در طبابت نوین تأیید نموده است.

اخیراً استفاده از درمان های گیاهی به طور فزاینده‎ای در میان بیمارانی که به دنبال روش‎های درمانی سنتی هستند، مرسوم شده و مورد پسند بیماران و پزشکان قرار گرفته است. تعداد ویزیت‎های انجام شده توسط پزشکان طب سنتی در آمریکا به سرعت در حال افزایش است.

به طور تخمینی تقریباً 50 درصد از مردم انواعی از طب سنتی را مورد استفاده قرار می‎دهند و بسیاری از بیماران این موضوع را به پزشک خود نمی‎گویند.

در آلمان یک مرجع تنظیم کننده بنام کمیسیون E به طور گسترده ای گیاهان شایع را بررسی کرده است و کیفیت، اثربخشی بالینی و موارد استفاده 300 فرآورده گیاهی را مورد ارزیابی قرار داده که این بررسی‎ها به استاندارد شدن درمان های گیاهی منجر شده است. در حال حاضر ایالات متحده‌ قوانین سختی در مورد فرآورده‎های گیاهی اعمال می‎نماید. در اروپا و آسیا طی هزاران سال درمان های گیاهی به طور موفقیت‎آمیزی در درمان اختلالات پوستی به کار رفته‎اند. اکنون این درمان ها بصورت علمی مورد پژوهش قرار می‎گیرند.

بررسی اثربخشی تعدادی از درمان های گیاهی برای وضعیت‎های درماتولوژیک در حال انجام است و بعضی از آنها شواهد علمی قابل توجهی از اثربخشی را نشان داده‎اند. ترکیبات گیاهی زیادی برای بیماری های مختلف از جمله بیماری های پوست جهت فروش، عرضه می‎شوند. اکنون که ارتباط پیشرفته بین پزشکان سرتاسر دنیا وجود دارد، مهم است که اطلاعات مربوط به درمان های گیاهی،‌ اثرات آنها و تداخلات دارویی را به یکدیگر اطلاع دهیم تا ارائه راه های درمانی سنتی به بیمارانمان امکان‎پذیر باشد.

این مقاله برای آموزش و استفاده از این چالش‎های درمانی نوشته شده است. اطلاعاتی که با یک روش عملی تألیف شده باشند، ممکن است اکثر بیماران را قادر سازند تا از این درمان ها که اکنون در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می‎گیرند، سود ببرند. در این نوشتار داروهای گیاهی که دارای شواهد علمی مبتنی بر اثربخشی بالینی بوده اند و نیز گیاهان رایج که در درمان اختلالات پوستی مفید بوده‎اند، مورد بررسی قرار گرفته اند. بی‎خطر بودن هر گیاه مشخص شده است تا پزشک قادر باشد درمان های گیاهی را که ممکن است در کار بالینی مورد استفاده قرار دهد، بهتر بشناسد. همچنین تداخلات دارویی و عوارض شایع داروهای گیاهی در زمینه بیماری های پوستی بیان شده است.

آلوئه ورا  (Aloe vera)

یک برگ تازه از آلوئه را برش داده و ژل حاصل از آن را روی پوست قرار دهید، یا پوست آن را جدا کنید و باقیمانده برگ را روی پوست بمالید.

برگ های گیاه آلوئه (صبرزرد)، دو ماده تولید می‎کنند که شامل ژل و شیره یا لاتکس است. ژل را از قسمت داخلی برگ به دست می‎آورند که طی قرن‎ها برای درمان موضعی زخم‎ها و سوختگی‎ها به کار برده‎اند. شیره یا لاتکس یک مایع تلخ زرد رنگ است که از بخش‎های ویژه‎ای از پوسته داخلی برگ استخراج می‎کنند و معمولاً بصورت پودر فروخته می‎شود و اثرات ملین بسیار قوی دارد.

چندین گزارش موردی و مطالعه روی حیوانات نشان داده که آلوئه سوزش، خارش و جای زخم همراه با درماتیت(التهاب پوستی) ناشی از اشعه را کاهش می‎دهد. همچنین بهبود زخم‎های مزمن پا، زخم‎های ناشی از جراحی و سرمازدگی اعضاء را تسریع می‎نماید.

آلوئه، ‌ترومبوکسان A2 و B2 و نوعی پروستاگلاندین را که موجب انقباض عروقی و تجمع پلاکتی می‎شوند، کاهش می دهد و به نظر میرسد پرفیوژن پوستی را افزایش و خطر از دست رفتن بافت به علت ایسکمی(کم خونی موضعی) را کاهش می‎دهد.

سالیسیلیک اسید در آلوئه وجود دارد و با مهار تولید پروستاگلاندین بعنوان یک مسکن و ضد التهاب عمل می‎کند.

لاکتات منیزیوم موجود در آلوئه با مهار هیستیدین دکربوکسیلاز که تبدیل هیستیدین به هیستامین را در Mast cells کنترل می‎کند، به عنوان یک ضد خارش تأثیر دارد. همچنین به نظر می‎رسد برطرف شدن التهاب به علت خواص Immunomodulatory پلی‎ساکاریدهای ژل به ویژه Acetylated mannas باشد.

در آزمایشگاه آلوئه فعالیت ضد باکتری و ضد قارچ دارد.

عوارض جانبی:

عارضه جانبی عمده در استفاده موضعی از ژل آلوئه، درماتیت تماسی آلرژیک است. همچنین تأخیر ترمیم بعد از لاپاراتومی (شکافتن‌ شکم‌ برای‌ پی‌ بردن‌ به‌ بیماری)‌ یا سزارین گزارش شده است.

در صورت استفاده درست، مصرف خوراکی آلوئه بسیار مطمئن است.

* مطالب مرتبط :

محل گزش جانوران را بشویید

با توجه به سفرهای متعدد در فصل تابستان و استراحت افراد در فضای باز، خطر گزیده شدن توسط مار و عقرب در کمین افراد است. بنابراین انجام اقدامات درمانی به موقع، پس از وقوع گزش الزامی است.

دکتر داوود یادگاری فوق تخصص بیماری های عفونی گفت: بهترین اقدام به هنگام گزیده شدن توسط مار و عقرب، شست وشوی محل گزیده شده با آب و صابون و خودداری از فعالیت و راه رفتن فرد گزیده شده است؛ چرا که این حالت موجب گردش سریع تر سم در جریان خون او می شود.

همچنین بستن منطقه بالای گزش نیز می تواند در جلوگیری از انتشار سم مفید باشد، البته به صورتی که فقط جریان ورید بسته شود و سبب بسته شدن شریان نشود.

وی در این خصوص تاکید کرد: بهتر است پس از بستن ورید، منطقه بسته شده هر 20 دقیقه یک بار باز شود.

به گفته این متخصص بیماری های عفونی، اکثر مارهای ایران به چند دسته تقسیم می شوند که گزش مارهای مناطق کویری اغلب بر سیستم تنفسی و عصبی فرد گزیده شده اثر گذاشته و او را نیازمند تنفس دهان به دهان می کند.

همچنین مارهای مناطق کوهستانی مثل کردستان و شمیرانات اغلب سبب اختلال در روند انعقاد خون می شوند و مارهای مناطق دریای خزر نیز غالبا سمی نبوده و خطر کمتری دارند. مارهای مناطق خلیج فارس نیز مهلک ترین سم ها را دارند

اینترنت نمی‌گذارد خوب بخوابید

سرگرمی‌های دنیای امروز آثار عجیب و غریبی روی انسان‌ها می‌گذارند؛ البته نه شاید با ظاهری عجیب و غریب، مثل اثری که روی پینوکیو گذاشت و او را تبدیل به موجودی دیگر کرد، اما به اندازه خودشان غیر قابل‌ باورند!

به تازگی مطالعه‌ای در خبرگزاری‌های مختلف منتشر شد، که نشان می‌دهد افرادی که قبل از خواب، با اینترنت یا تلویزیون سرگرم می‌شوند، بیشتر احتمال دارد که بدخواب شوند.

در این مطالعه جدید که در دانشگاه اوزاکای ژاپن انجام شده، افراد به سه دسته تقسیم شدند؛ افرادی که به مقدار کم از اینترنت و تلویزیون استفاده می کردند، کاربران متوسط و کاربران قهار، که به ترتیب کمتر از 5/1 ساعت، 5/1 تا 3 ساعت و بیشتر از 3 ساعت، قبل از خواب، خودشان را با این رسانه‌های مدرن سرگرم می‌کنند.

وقتی از این سه گروه در مورد ساعات خواب، کیفیت خواب شبانه و میزان سرحالی و تمرکزشان در طی روز سئوال شد و یافته‌ها جمع‌بندی گردید، محققان متوجه شدند با بالا رفتن ساعاتی که افراد پای این صفحه‌های نورانی می‌نشینند، از میزان کیفیت خواب‌شان کم می‌شود.

به گزارش رویترز، در این مطالعه مشخص شده که نیمی از پرسش‌شوندگان قبل از خواب حداقل یک و نیم ساعت را پای رسانه‌های الکترونیک می‌گذرانده‌اند و جالب این که حدود 30 درصد آنها خودشان متوجه تاثیر نامطلوب این موضوع، روی کیفیت خواب‌شان شده بودند. این مطالعه در نشریه علمی «خواب» منتشر شده است.

تأثیر کار و تفریح با تلویزیون و کامپیوتر، قبل از خواب، بر روی کیفیت خواب، تنها یکی از آثاری است که این مطالعه آن را تا حدودی روشن کرده است. البته هنوز راه زیادی تا توضیح دقیق ساز و کار این تاثیر در پیش روی محققان قرار دارد.

با این حال، پیش از این هم تحقیقات زیادی از این دست انجام شده بود که استفاده بی‌حساب و کتاب از این وسایل را زیر سوال می‌برد. به عنوان مثال، تحقیقات زیادی انجام شده که نشان می‌دهد تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند روی چاق شدن افراد، چه کودکان و نوجوانان و چه بزرگسالان، تاثیر بگذارد.

بی‌تحرکی هنگام تماشای تلویزیون و نیز هنگام کار با کامپیوتر، تنها یکی از دلایل اضافه وزن افراد طرفدار آنهاست. تبلیغات گوناگون موجود در این رسانه‌ها و اینکه ما عادت داریم موقع تماشای تلویزیون باید حتماً چیپس یا تخمه‌ای جلوی دستمان باشد، همه و همه در این اثر نامطلوب تلویزیون موثر است.

برخی تحقیقات هم نشان می‌دهد که روشن بودن تلویزیون موقعی که همه افراد در کنار یکدیگر هستند، چه موقع صرف غذا و چه غیر آن، می‌تواند باعث تشدید استرس و تنش در فضای خانواده شود. تنشی بی‌دلیل و اثرگذار که کانون پُر آرامش خانواده را به محل نزاع و بحث و جدل تبدیل می‌کند.

در مورد تاثیر تماشای تلویزیون بر اختلالات جنسی هم مطالعاتی انجام شده و محققان به این نتیجه رسیده‌اند که تلویزیون اثر نامطلوبی روی این موضوع دارد.

البته این تحقیقات هنوز مشخص نکرده است که تماشای چه برنامه‌های تلویزیونی و انجام دادن چه نوع کارهایی در اینترنت، می‌تواند چنین تاثیرهایی بر سلامت افراد داشته باشد؛ چیزی که روشن شدن آن اهمیت زیادی دارد، چون در دنیای امروز نمی‌توان این نوع رسانه‌ها را از زندگی افراد حذف کرد، بلکه باید راهنمای عملی و دقیقی برای طرز استفاده ی بهینه از آنها در اختیارشان قرار داد تا زیان‌های آن به حداقل برسد.

در اینجا تنها توصیه‌ای که می‌توان کرد، این است که اگر از وجود مشکلاتی مانند کم یا بدخوابی، چاقی و اضافه‌وزن بی‌رویه‌تان و ... در زندگی‌تان متعجب‌ هستید، یکی از نکاتی که باید به آن توجه کنید، ساعاتی است که پای تلویزیون یا اینترنت می‌گذرانید. ضمن این که می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی سالم و ورزش کافی، از زیان‌های احتمالی استفاده از این وسایل، تا حد زیادی برکنار بمانید.

سن شروع استفاده از فلوراید

بیمار) دختری 8 ساله دارم که با وجود رعایت بهداشت و سلامت دهان و دندان و استفاده مرتب از مسواک، دچار پوسیدگی های مکرر دندان و بوی بد دهان است. با توجه به توصیه دوستان و از آن جایی که در اکثر مدارس کشور طرح استفاده از دهان شویه ی فلوراید در دست اجراست، استفاده از این دهان شویه ها را آغاز کرده ایم. به نظر شما با استفاده از چنین شیوه ای، مشکل دخترم حل خواهد شد یا خیر؟

لطفاً توضیح دهید فلوراید چیست و استفاده از آن چه محاسنی دارد؟

در کنار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان و رعایت بهداشت دهان و دندان، استفاده از مواد حاوی فلوراید موثرترین راه پیشگیری از ایجاد پوسیدگی های دندانی است.

کاربرد موضعی ماده درمانی فلوراید(تماس مستقیم آن با دندان ها) ساختمان دندان را نسبت به روند پوسیدگی مقاوم کرده و در پیشگیری از ایجاد پوسیدگی های جدید موثر است. از طرفی می تواند حتی باعث توقف یا کند کردن روند پوسیدگی های اولیه ایجاد شده روی دندان ها هم شود.

به چه صورت و چه روش هایی باید از فلوراید استفاده کرد؟

ما زمانی می توانیم بیش ترین فایده را از فلوراید ببریم که به چند صورت از مواد حاوی فلوراید استفاده کنیم: استفاده از خمیر دندان ها و دهان شویه های حاوی فلوراید در خانه یا مدرسه به همراه کاربرد ژل ها یا سایر مواد حاوی فلوراید در مطب های دندان پزشکی به طور هم زمان بیش ترین اثر را خواهد داشت.

استفاده از فلوراید از چه سنی باید شروع شود؟

هر چه درمان با فلوراید در کودکان زودتر شروع شود، کنترل پوسیدگی بیشتر است. ولی نکته حائز اهمیت این است که والدین محترم بدانند که از دهان شویه های فلوراید برای کودکان زیر 6 سال در منزل استفاده نکنند، چرا که این کودکان توانایی خارج کردن کامل دهان شویه از دهان خود را نداشته و احتمال بلع دهان شویه در این کودکان وجود دارد.

در ضمن توصیه می شود برای کودکان زیر 3 سال نیز از خمیر دندان های بدون فلوراید استفاده شود تا در صورت خوردن خمیر دندان، عارضه ای به وجود نیاید.

آیا استفاده از فلوراید اثرات سوئی دارد یا خیر؟

فلوراید وقتی به درستی مصرف شود کاملاً ایمن است. ولی خوردن غلظت های بالای فلوراید می تواند سبب تهوع و استفراغ یا ایجاد لکه هایی زرد- قهوه ای (فلوروزیس دندانی) روی دندان ها شود.

تا چه سنی باید از فلوراید استفاده کرد؟

محدودیت سنی خاصی در این رابطه وجود ندارد. استفاده موضعی از مواد حاوی فلوراید چه در خانه و چه در مطب برای تمام کودکان و نوجوانان توصیه می شود. حتی استفاده از مواد مختلف حاوی فلوراید برای بزرگسالان نیز خالی از فایده نیست.

آیا نیاز به تکرار استفاده از فلوراید هست یا یک بار استفاده کافی است؟

صد در صد فلوراید باید به طور مکرر استفاده شود. استفاده از دهان شویه های خانگی فلوراید، باید به صورت روزانه یا هفتگی انجام شود که بستگی به غلظت دهان شویه دارد. فلوراید تراپی در مطب دندان پزشک نیز هر 6 ماه یک بار باید تکرار شود.

البته در مورد کسانی که پوسیدگی های وسیع و درمان نشده دارند یا کسانی که مستعد پوسیدگی دندان هستند، این فاصله زمانی کوتاه تر شده و تکرار کاربرد فلوراید باید بیش تر شود.

ویژه نامه شهادت امام حسن مجتبی با بیش از 100 مطلب
ادرس جدید سایت
کپسولهای ترک اعتیاد، بلای جان معتادان
کتامین
روشهای نوین ترک سیگار
[عناوین آرشیوشده]