خطر ! خطر !

مواظب قلبتان باشید

پزشکان می گویند : بیماری های قلبی و عروقی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر در ایران است و هر روزه عده زیادی از افراد جامعه را به کام مرگ می برد یا ناتوان می سازد ، به طوری که از هر سه مورد مرگی که رخ می دهد ، علت یک مورد از آنها بیماری قلبی و عروقی است .

طبق مطالعات آماری ، 40 در صد از موارد مرگ و میر در کشور ما به دلیل بیماری های قلبی و عروقی است . مصرف بی رویه چربی ، به ویژه چربی های جامد حیوانی و نباتی در این میان مهم ترین نقش را دارا هستند .

چربی یکی از مواد اصلی غذایی است که باعث ایجاد انرژی در بدن می شود ، هر گرم چربی ، حداقل 9 کالری انرژی در بدن ایجاد می کند که دو برابر انرژی حاصل از هر گرم پروتئین یا کربوهیدرات ( قند ) است .

بدن برای فعالیت عادی به مقدار کمی چربی نیاز دارد . چربی که در درجه حرارت اتاق به صورت جامد باشد و در فرآورده های حیوانی نظیر گوشت ، مرغ ، تخم مرغ و دربعضی از گیاهان مثل نارگیل و کاکائو موجود است ، این نوع چربی بیش از همه باعث بالا رفتن « کلسترول » خون می شود .

چربی اشباع نشده ، معمولاً در درجه حرارت یخچال به صورت مایع است و بیش از همه در سبزی ها یافت می شود . بعضی از منابع این نوع چربی عبارتند از : زیتون ، تخم آفتابگردان ، ذرت و سویا . این چربی وقتی جایگزین چربی اشباع شده شود ، باعث پایین آمدن « کلسترول » می شود .

چربی هیدروژنه ، چربی اشباع نشده ای است که توسط روش های شیمیایی به صورت جامد و اشباع شده در آمده است . این چربی در تهیه مواد غذایی باعث افزایش مدت زمان مجاز مصرف آنها می شود ، که بیشتر در تهیه انواع کیک ، شیرینی ها و      مواد غذایی مشابه مورد استفاده قرار می گیرد .

برای این که جسم سالمی داشته باشیم ، باید غذاهای کم چربی را جایگزین غذاهای چرب کنید ، یعنی موادی مانند لبنیات پر چربی ( شیر پر چربی ، ماست چرب ) ، روغن های جامد نباتی ، دنبه ، روغن های حیوانی ، کره ، جگر ، مغز ، دل و قلوه ، گوشت قرمز پر چربی ( گوشت گوساله و گاو ) انواع شیرینی ، کله و پاچه ، سیرابی و شیردان ، سس سالاد ، سوسیس و  کالباس،  و پوست مرغ را  کمتر استفاده کنید .

از مصرف بی اندازه مواد قندی یا نشاسته ای مانند ماکارونی ، برنج ، قند ، انواع شیرینی ، انواع مربا ، عسل ، شربت ، نوشابه و نان خمیر خودداری نمایید .

حداقل هفته ای سه بار به مدت 30 دقیقه ورزش کنید ( پیاده روی ، شنا ، کوهنوردی ، دوچرخه سواری و ... ) . ساده ترین و عملی ترین ورزش ، پیاده روی سریع است .

پزشکان توصیه می کنند : در صورت داشتن وزن اضافه  با رعایت رژیم غذایی و ورزش ، میزان خود را به وزن مطلوب برسانید .

بهتر است روغن مصرفی شما از نوع مایع انتخاب شود . از حرارت دادن زیاد و طولانی مدت روغن مایع خودداری کنید ، زیرا اکسیده می شود و مبدل به مواد سمّی می گردد .

از مصرف روغنی که حرارت دیده است ، خودداری کنید . روغن سوخته شده می تواند بیماری زا باشد . به هنگام طبخ با روغن نیز باید از حرارت کم و پایین استفاده کنیم .

باید از برگردانیدن روغن مصرف شده به ظرف اصلی بپرهیزید . در موقع خرید روغن به تاریخ تولید و مصرف آن توجه نمایید . روغن ها ، خصوصاً روغن مایع را در محل خنک و دور از نور و هوا در ظروف در بسته نگهداری کنید .

برای حفظ کیفیت مواد غذایی ، از سرخ کردن زیاد آن بپرهیزید . به خاطر داشته باشید ، این تصور که روغن جامد از نظر حجمی با صرفه تر از روغن مایع است ، از نظر علمی صحیح نیست .

اثرات زیانبار مصرف بی رویه چربی ها از کودکی آغاز می شود ، لذا در تنظیم برنامه غذایی کودکان نیز باید به این نکته توجه کنید .

چرا رنگ دو چشم بعضی از افراد با هم متفاوت است؟

به طور کلی رنگ چشم بستگی به مقدار ماده ای به نام ملانین دارد. ملانین رنگدانه ی قهوه ای تیره است که در عنبیه افراد وجود دارد. چشم آبی نشان دهنده میزان کم ملانین است، در حالی که چشم قهوه ای حاوی مقدار زیادی از این ماده است. در نتیجه انسانهایی که پوست و موی تیره دارند ، دارای مقدار زیادی ملانین هستند، بنابراین استعداد داشتن چشم قهوه ای را دارند ولی افرادی که مو و پوست روشن دارند مقدار کمی از این رنگدانه دارند و رنگ چشم اکثر آنها روشن است.

به همین علت است که بیشتر نوزادان با چشم آبی به دنیا می آیند ولی به مرور زمان وقتی بدن آنها شروع به تولید ملانین می کند ، رنگ چشم آنها هم عوض می شود.

وقتی که یک انسان مقدار متفاوتی ملانین در هر یک از عنبیه هایش باشد، رنگ دو چشم او متفاوت خواهد بود.

 Chromia IridisHetero( اصطلاح علمی برای داشتن رنگ چشم های متفاوت در یک جاندار) تقریباً در انسانها نادر ، ولی در بسیاری از حیوانات مثل اسب، گربه و بعضی از نژادهای سگ رایج است.

این خصوصیت ( داشتن دو رنگ چشم متفاوت در یک فرد) نتیجه تغییرات در یکی از ژنهایی است که رنگ چشم را کنترل می کنند که می تواند ارثی باشد. البته صدمات و یا بعضی از داروهای خاص در افزایش و یا کاهش مقدار رنگدانه ها در یکی از عنبیه ها تاثیر می گذارد و یا حتی بعضی از سندرم ها مانند:Syndrome Waardendurg می تواند باعث بروز این خصوصیت درفرد شود. البته درحالیکه گروهی از این افراد از لنزهای رنگی برای تطابق دو چشم خود استفاده می کنند، عده ای دیگر به این خصوصیت بارز خود می بالند!

اهدای خون

، اهدای زندگی

آرزوی دیرینه بشر برای درمان بیماری ها سبب شد تا بتدریج در علم پزشکی دانش جدیدی به نام انتقال خونشکل بگیرد. در بیشتر موارد تنها راه نجات مصدومان یا بیماران تزریق خون است.

تاکنون هیچ ماده ای نتوانسته جانشین این مایع حیات بخش و منحصر به فرد شود از سویی پژوهشگران نیزتنها به گوشه ای از اسرار این پدیده شگفت انگیز آگاهی یافته اند. با اندکی دقت و در نظر گرفتن مواردی

چون ازدیاد جمعیت، ‌توسعه شهرها، صنعتی شدن کشور، افزایش میزان حوادث، گسترش و تنوع خدمات

بهداشتی و درمانی، لزوم ایجاد و تجهیز مراکز جدید درمانی و بهداشتی و نیز انجام دادن عمل های جراحی

تخصصی و پیوند اعضا در داخل کشور،‌اهمیت مسأله انتقال خون به خوبی آشکار می شود و از سویی باید بهیاد  داشت که انسان تنها مولد و مصرف کننده خون خویش و گاهی هم نیازمند به یکی از مشتقات آن است.

شناخت خون:

بدون تردید خون پدیده ای بسیار پیچیده است که انسان نمی تواند ادعا کند که به تمام ویژگی های این ماده

واقف شده است. خون در حرکتی پیوسته و بی وقفه مسیری در حدود 121 هزار کیلومتر را در بدن آدمی

می پیماید تا به جریان زندگی ، دوام بخشد. چنین مسیری طولانی تر از مجموع خطوط هوایی همه شرکت های هواپیمایی جهان است.

خون ، بافت زنده ای است که در آمد و شد ِ دائمی خود به شصت میلیارد سلول بدن سرکشی می کند و ضمن

جمع آوری مواد زاید سلولها، ‌مواد لازم را برای ادامه حیات و فعالیت در اختیارشان قرار می دهد.

برخلاف تصور، ‌خونی که در رگ های آدمی جاری است یکنواخت و بدون تغییر و تحول نیست و بدین

لحاظ است که خون را بافت زنده می شناسند . مثلا به فاصله یک چشم برهم زدن حدود یک میلیون و دویست

هزار سلول قرمز به پایان عمر صد و بیست روزه خود می رسند و در همین زمان مغز استخوان به همان

تعداد سلول قرمز تولید می کند و آنها را وارد جریان خون می سازد.

استخوان ها در طول زندگی انسان حدود پانصد کیلوگرم سلول قرمز تولید می کنند و هر سلول تا پایان عمر

خود هفتاد هزار بار از قلب به نقاط مختلف بدن سفر می کند. درمرحله نخست ، قلب مانند تلمبه خون را به

اندامها و بافت ها می رساند.

جاری شدن خون در رگ ها به صورت موج هایی متناوب و مجزا است و وظیفه تنظیم حرکت خون نیز به

شاهرگ ها واگذار شده است.

در چنین شرایطی خون به تمام بدن اکسیژن می رساند. فشار خون در انتهای مسیر به صفر می رسد و به همین سبب ورزش موجب تسریع گردش خون می گردد.

گروه های خونی:

گروه های خونی را براساس ساختمان شیمیایی موجود در سطح گلبول های قرمز به چهار گروهA, B,

AB,O تقسیم کرده اند. بدین ترتیب هر گروه خونیمختصاتی دارد و نباید به انسانی دیگر با گروه

خونی نامتجانس تزریق شود، اما گروهO را به علت ساختمان خاص گلبول های آن که نه ضدA و نه ضدBهستند می توان به تمام گروه های چهارگانه تزریق کرد و از این رو گروهO را اصطلاحاً گروه دهنده همگانی می نامند.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره خون و فراورده های خونی می توانید به  آدرس     http://www.ibto.ir  مراجعه نمایید

اهدای خون سالم = اهدای زندگی

خون چیست ؟

خون بافت مایع بدن است که کار تغذیه و تنفس سلول های بدن را به عهده دارد. قلب با عمـل تلمبـه ای ( پمپـاژ) خود ، این بـافت مایع را در رگ هـای بدن به جریان می اندازد . خون مواد غذایی و اکسیژن را به تمام سلول های بدن می رساند و مواد زائد آنها را ، جهت دفع به کلیه ها ، کبد و شش ها حمل می کند .

ترکیب خون :

1- قسمت سلولی که شامل گلبول های قرمز و سفید ، و پلاکتها می باشد و 45 درصد حجم خون را تشکیل می دهد .

2- قسمت مایع ( پلاسما) که حاوی آب ، املاح ، هورمون ها ، عوامل انعقادی و مواد آلی ( چربی ، پروتئین و مواد قندی ) است  و وظیفه حمل غذای جذب شده از دستگاه گوارش به بافت ها و سلول های بدن و نیز دفع مواد زائد را به کلیه ها و کبد به عهده دارد و 55 درصد از حجم خون را تشکیل می دهد.

عناصر سلولی خون چیست ؟

1-     گلبول قرمز

2-     گلبول سفید

3-     پلاکت

گلبول قرمز :

گلبول های قرمز وظیفه انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن و بازگرداندن گاز کربنیک از سلول ها به ریه ها را به عهده دارند . عمر مفید گلبول های قرمز در بدن 120 – 110 روز است. تعداد آنها به طور طبیعی در مردها 6 – 5/4 و در زن ها 5/5 – 4 میلیون در هر میلیمتر مکعب خون است .

گلبول سفید :

گلبـولهـای سفیـد ، به دو دسته تک هستـه ای (  شامـل لنفوسیت هـا و منوسیت هـا ) و چند هسته ای  ( شامل نوتروفیل ها ، ائوزینوفیل ها و بازوفیل ها ) تقسیم می شوند که کار آنها دفاع از بدن در مقابل عوامل خارجی ( بیماری زا ) است  . تعداد آنها به طور طبیعـی در بزرگسالان بیـن 10000 – 4000 ( به طـور متـوسط 7000 ) در هـر میلیمترمکعب خون است  .

پلاکت :

پلاکت ها ، کوچکترین سلول بافت خون می باشند و در انعقاد خون نقش دارند . طول عمر آنها در بدن ،  18 - 10 روز است .

مواد پروتئینی پلاسما :

 1- آلبومیـن ، که با ایجـاد فشـار اُسمـزی مانع خروج پلاسمـای مـویـرگ هـا می شود.

2- گلوبولیـن ، که بـاعث افـزایش مقاومت بدن در مقابل عوامل عفونی و بیگانه می گردد.

شرایط فرد اهدای کننده ی خون :

1-     سن بین 65 – 17 سال باشد .

2-     وزن حداقل 50 کیلوگرم باشد .

3-     فشارخون متعادل داشته باشد .

4-     کم خون نباشد .

5-     سابقه هپاتیت ویروسی ، برخی دیگر از بیماری های عفونی ، بیماری های مهم و جدی قلبی و ریوی را نداشته باشد .

6-     معتاد به مواد تزریقی و الکل نباشد .

7-     از آخرین اهدای خون قبلی وی حداقل هشت هفته گذشته باشد .

مزایای اهدای خون :

علاوه بر اجر دنیوی و اخروی  ، عبارتند ا  :

1-    نجات جان انسانها

2-     انجام معاینات پزشکی

3-    کاهش بیماری های قلبی و عروقی ، و سکته قلبی و مغزی

4-     کاهش اضطراب ، افزایش احساس پویایی و ایجاد تعهد فردی

5-     فعال شدن مراکز خونساز بدن

6- تعیین گروه بندی RH  وABO  خون

7- انجام آزمایشات ایمنی از نظر بیماریهای ایدز ، هپاتیت   C وB ، و سیفلیس

مقدار خون در بدن :

معمولاً مقدار خون در مردها کمی بیشتر از زنهاست .

یک سیزدهم وزن بدن یا به عبارت دیگر هفت   تا  هشت  درصد وزن بدن را خون تشکیل می دهد  یا می توان گفت:

در مردها به ازای هر کیلـوگرم وزن بدن 70 و در زن ها 65 میلی لیتر خون ، وجود دارد . یعنی یک شخص بالغ با وزن حدود 70 کیلوگرم ، به طور متوسط در حدود پنج  لیتر خون در بدن دارد .

مراحل اهدای خون :

مقدمه : مراکز انتقال خون باید مطمئن شوند  که اهدای خون ، هیچگونه زیانی به شما نمی رساند و نیز می باید اطمینان حاصل شود که خون شما برای شخصی که آن را دریافت می نماید، کاملاً بی ضرر است .

1- قبل از اهدای خون ، پیام های مهم سازمان مطالعه شود .

2ـ در قسمت پذیرش ، مشخصات فردی در فرم مخصوصی ثبت گردد.

3ـ معاینات پزشکی : قبل از اهدای خون ، چندین سئوال در مورد تاریخچه پزشکی شما ، سلامت و روش زندگی شما در گذشته و حال پرسیده می شود. این سئوالات فقط به منظور حفظ سلامت شما و سلامت شخصی است که خون شما را دریافت می نماید . هرگونه سئوال در مورد اطلاعات شخصی به صورت محرمانه حفظ شده و از آن به منظور دیگری استفاده نخواهد شد . به شما گفته می شود که آیا برای اهدای خون مناسب هستید و اگر خیر ، آیا می توانید در آینده خون اهدا نمائید. در صورت نیاز، شما به یک مرکز بهداشتی یا مشاوره برای مراقبت یا مشاوره بیشتر راهنمایی می شوید. معاینه پزشکی مختصری از شما به عمل می آید تا نبض ، فشارخون و وزن شما کنترل گردد . سپس پزشک مرکز انتقـال خـون مشخص می کند شما می توانید خون اهدا نمایید یا خیر ؟  و مقدار خون اهدایی شما توسط پزشک مشخص می گردد.

4ـ خونگیری : سپـس روی تخـت راحتـی قـرار مـی گیـریـد پس از انتخاب رگ ( ورید) مناسب ، محل ورود سوزن و اطراف آن در ناحیه داخل آرنج شما با محلول های ضد عفونی کننده تمیز می شود . سپس یک خونگیر آموزش دیده ، سوزن استریل  را که به یک کیسه خون متصل است و برای اولین بار فقط جهت استفاده شما باز شده ، وارد ورید شما می نمـاید. زمـان جمـع آوری خون نباید بیشتر از 10 دقیقه طول بکشد.

5ـ استراحت و پذیرایی : پس  از پایان خونگیری ، کمی استراحت نموده و پس از پذیرایی ، مرکز انتقال خون را ترک می نمایید.

کل مراحل اهدای خون ، حداکثر 30 دقیقه طول می کشد.

دستورالعمل برای اهدا کنندگان بعد از اهدای خون :

1.     چندساعت بعد از اهدای خون، مایعات بیشتری نسبت به قبل بنوشید ( بدون الکل ).

2.     غذای سالمی میل کنید .

3.     مدت نیم ساعت بعد از اهدای خون ، سیگار نکشید .

4.     اگر در محل اهدای خون خود ( بازو ) خونریزی وجود دارد ، دست خود را بالا بگیرید و فشار دهید .

5.  اگر حالت غش یا گیجی دارید ، طوری بنشینید تا سر شما بین زانوهایتان قرار گیرد و یا به نحوی دراز بکشید که  سر شما پایین‌تر از بدنتان قرار بگیرد.

6.  تمام فعالیت های معمول خود را می‌توانید بعد از نیم ساعت از سر بگیرید . در هر حال از هر گونه فعالیت شدید در ادامه روز خودداری کنید.

7.     پانسمان می تواند بعد از 24 ساعت برداشته شود.

8.  اگر بعد از اهدای خون ، حال خوبی نداشتید می‌توانید با مرکز انتقال خون محل خود تماس بگیرید و با پزشک یا پرستار حاضر در مرکز ، مشاوره کنید.

مصرف کنندگان خون اهدایی شما چه کسانی هستند؟

.بیماران دچار کم خونی ، تالاسمی، هموفیلی، دیالیزی ، سرطانی ، فاویسم و سوختگی شدید

.نوزادان مبتلا به زردی شدید

.مجروحین تصادفات و حوادث

.بیماران نیازمند به پیوند عضو

.زنان باردار که دچارخونریزی می شوند

.بیمارانی که تحت عمل های جراحی قرار می گیرند

به یاد داشته باشید ، اهداء خون ، اهداء زندگی است پس با اهداء خون خود ، زندگی را به بیماران نیازمند هدیه کنیم .

رنگ زبان نشانه سلامتی است

 هر گونه تغییر رنگ در زبان نشان دهنده وجود نوعی مشکل خاص است .

سفیدی ، پریدگی رنگ ، قرمزی  زبان و ... همه و همه نمایانگر میزان سلامتی کودک است . بی جهت نیست که پزشکان و متخصصین اطفال در معاینات خود اول زبان بیمار را می بینند . طب سنتی نیز همیشه یک زبان مرطوب ، صورتی رنگ و کمی زبر را از علایم سلامتی بدن می دانسته است . دکتر ماسیمو آگوستی ، رئیس بخش اطفال و نوزادان بیمارستان « وارزه » ایتالیا در این باره می گوید : " امروزه ما نیز همین نظر را داریم" :

علت تغییر رنگ زبان چیست و چه باید کرد ؟

معمولاً این رنگ زبان بیشتر در اطفال بالای یک سال به چشم می خورد و علت آن رژیم غذایی نادرست و در پی آن ، هضمی کند و دشوار است . این بچه ها معمولاً روده تنبلی دارند و عمل بازدم را به راحتی انجام نمی دهند .

در رژیم غذایی آنها از فیبر غذایی ( که در میوه ، سبزی  و غلات کامل موجود است ) به اندازه کافی استفاده نمی شود وعلت کم بودن ترشح غدد بزاقی آنها نیز ، کم بودن آب بدنشان است .

توصیه

مصرف انواع میوه ها و سبزیجات ، که سرشار از فیبر (برای تنظیم اعمال روده) و آب (جهت تنظیم آب بافت های بدن ) هستند در مورد چنین کودکانی بسیار مهم است و باعث رفع مشکل آنها می شود .

رنگ سرخ زبان نشانه چیست ؟

باکتری معروفی به نام استرپتوکوک عامل چنین تغییری در سطح زبان است . این میکروب عامل بیماری مخملک ( بعد از سن سه سالکی ) و عفونت های دیگری مانند ورم حنجره نیز می باشد که در هر دو مورد نقاط سرخ رنگی بر روی زبان کودک ظاهر می شوند . در صورت ابتلا به مخملک ، رنگ قرمز زبان تنها زمانی به حالت طبیعی خود باز خواهد گشت که این بیماری درمان شود . در این صورت به علت تب ، باید غذاهای سبک و آب فراوان به کودک داده شود تا کمبود مایعاتی که در اثرعرق کردن از بدن خارج می شوند ، جبران گردد. اگر طفل به ورم حنجره مبتلا شده باشد ، پزشک درمان ساده تری نسبت به مخملک تجویز خواهد کرد و مشکل به سادگی رفع می شود .

علت بروز لکه های رنگی روی زبان چیست ؟

در اغلب موارد مادر فکر می کند این لکه ها باقیمانده شیری است که نوزاد برگردانده است . اما موفق به تمیز کردن آنـــــــان نمی شود . در واقع این لکه ها مربوط به برفک دهان است که معمولاً در نخستین ماه های زندگی نوزاد بسیار رایج است.

علت آن نوعی قارچ است

پزشک متخصص با تجویز محلول های مناسب و کاملاً مؤثر، این مشکل نوزاد را رفع می کند .

با رعایت بهداشت می توان پیشگیری کرد

اسباب بازی های پلاستیکی را در محلول های ضد عفونی کننده مخصوص که معمولاً جهت ضد عفونی کردن پستانک و شیشه شیر کودکان مورد استفاده قرار می گیرند ، ضد عفونی کنید .

اگر کودک از شیر مادر تغذیه می کند ، شستشوی مرتب نوک پستان ها را فراموش نکنید .

علت لکه قهوه ای رنگ روی زبان چیست ؟

اغلب مادران با مشاهده چنین لکه هایی شدیداً نگران می شوند . اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و همانطور که قبلاً اشاره شد این لکه ها ممکن است در پی مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها ظاهر شوند و معمولاً تا چند هفته نیز باقی می مانند . درمان خاصی برای آن وجود ندارد و کافی است مصرف آنتی بیوتیک قطع شود . شستشوی مرتب دهان کودک به رفـع سریع تر آن کمک خواهد کرد .

ویژه نامه شهادت امام حسن مجتبی با بیش از 100 مطلب
ادرس جدید سایت
کپسولهای ترک اعتیاد، بلای جان معتادان
کتامین
روشهای نوین ترک سیگار
[عناوین آرشیوشده]