چگونه از بیمار در خانه مراقبت کنیم ؟

چگونگی مراقبت از بیمار در خانه روشهایی دارد  که همه ی ما باید از آن اطلاع داشته باشیم و به کلیه مواردش عمل کنیم چرا که مراقبت صحیح باعث بهبودی سریع بیمار می شود. بیمارانی که پس از مراجعه به دکتر باید درخانه تحت مراقبت باشند کم نیستند و گرفتاری های روزمره مردم ، غالباً آنها را از پرستاری و مراقبت بیماری که در خانه بستری است غافل می کند. مهمترین بخش نگهداری بیمار در خانه این است که اطاق بیمار مشخص شود تا اگر میکربی وجود دارد در اطاقهای دیگر منتشر نشود. بهتر است اطاق خواب خود بیمار برای این کار اختصاص یابد. تشک بیمار باید سفت و مسطح باشد و از بالش اضافی هم استفاده شود . زیرا خوابیدن طولانی ، باعث درد در ناحیه پشت می شود .  مگر این که سر و گردن کمی بالاتر از معمول قرار گیرد.

در کنار تختخواب بیمار یک صندلی یا مبل دسته دار گذاشته شود تا بیمار با تکیه به آن بتواند از جایش بلند شود وگاهی روی آن بنشیند. سعی کنید همیشه یک پارچ آب با  لیوانی که وارونه روی دستمال کاغذی قرار گرفته در کنار بیمار باشد. بهتر است یک زنگ دستی تهیه شود تا در صورت لزوم بیمار آن را تکان دهد . داد زدن برای بیمار خوب نیست. زنگ تلفن هم ممکن است او را عصبی کند. اگر تلفن دراطاق او نباشد مناسب تر است و چنانچه شخصی قصد صحبت با او را داشته باشد به شرط داشتن خبر خوب ، تلفن را به اطاق بیمار منتقل کنید. خبر بد تلفنی حال بیمار را بدتر می کند. اعصاب ومغز بیمار باید آرامش داشته باشد . یک ظرف خالی را برای استفراغ احتمالی با مقدار زیادی دستمال کاغذی ، به اضافه تعدادی حوله تمیز در دسترس بیمار قرار دهید.

یک درجه طبی هم باید در اطاق بیمارباشد. درجه در ساعاتی که دکتر توصیه کرده به مدت دو دقیقه ی تمام زیر زبان بیمار با دهان بسته قرار گیرد و سپس درجه جیوه آن خوانده شود و برحسب تاریخ و ساعت روی صفحه کاغذ درج گردد تا برای مشاهده بعدی دکتر در پرونده مریض آماده باشد.

درجه پس از استفاده باید تکان داده شود تا جیوه داخل آن پایین برود. سپس با محلول ضدعفونی تمیز شود و درجلد یا محفظه خود قرار گیرد. اگر درجه حرارت بدن بیمار خیلی بالا باشد باید فوراً به دکتر اطلاع داد.

بیمار تب دار به مایعات نیاز بیشتری دارد و باید وادار شود که روزانه مایعات از قبیل آب خالص – چای کمرنگ – آب میوه و شیر بنوشد. البته برای دادن مایعاتی غیر از آب خالص حتماً با پزشک معالج باید مشورت شود.

غذای سفت برای بیمار بستری مناسب نیست . زیرا به علت عدم تحرک ممکن است تولید یبوست بیشتری بکند. غذای بیمار باید مقوی و اشتها آور باشد ولی لازم نیست به مقدار زیاد به وی خورانده شود.

پس از هر استفراغ ، صورت و پیشانی بیمار باید با حوله آب سرد تمیز شود و دهانش  با آب سرد شسته شود و پوست لب های او مرطوب نگاه داشته شود.

اگر در خانه غیر از بیمار فرد دیگری هم زندگی می کند باید دقت شود که در دسترس بیمار قرار داشته باشد و دارو را فقط در ساعاتی که دکتر تعیین کرده و به همان مقدار تجویز شده در اختیار بیمار قرار دهد در صورتی که بیمار تنها زندگی می کند باید دقت شود که به موقع دارو مصرف کند و اضافی هم نخورد.

بدن بیمار باید همواره تمیز نگهداشته شود. اگر برای بیما ر، رفتن به حمام ممکن نیست باید با حوله آب گرم بدن او را تمیز کرد. بدین منظور یک قسمت از بدن بیمار را  باید تمیز و خشک کرده و در پتو پیچاند و سپس قسمت دیگر را به همان ترتیب تمیز نمود.

هوای اطاق بیمار نباید خشک باشد بلکه باید دارای رطوبت باشد. هوای خشک  ، بیمار را  تحریک به  سرفه می کند . برای مرطوب کردن هوا می توان از دستگاه بخار در اطاق استفاده نمود.

پتوهای تخت بیمار باید طوری قرار گیرد که روی او سنگینی نکند، مخصوصاً روی قسمت پا و انگشتان ، تا هنگام پهلو به پهلوشدن به آنها آسیب نرساند.

در اطراف اطاق بیمار نباید سرو صدا کرد زیرا  بیمار عموماً  فردی عصبی و کم حوصله است و فشارهای عصبی مانع بهبود سریع او می شود .

بیمار قبل از بهبودی کامل وکسب اجازه از دکتر نباید سر کار خود برود. ممکن است بیماری عود کند و یا عوارض دیگری به بار آورد وهمکارانش را هم مبتلا نماید. موقع چکاندن قطره به بینی بیمار باید دقت شود که قطره وارد دهان بیمار نشود . قطره چشم نیز باید لای پلک پایینی چکانده شود .

تقویت روانی بیمار در بهبودی او بسیار مؤثر است . مثلاً بودن گل و گیاه  در اطاق بیمار می تواند در روحیه او تأثیر خوبی بگذارد . در طول بیماری هرگز به بیمار خبر مأیوس کننده داده نشود. خواندن داستانهایی که به علت جالب بودن ، خواننده را به دنبال خود می کشاند به شرط این که سر و دست بیمار را خسته نکند ، برای او خوب و مفید است . زیرا بیمار را از فکر کردن درباره مشکلاتش باز می دارد و پس از خسته شدن ، او را به خواب می برد.

تماشای تلویزیون که از دور کنترل می شود خوب است. بیمار دوست دارد احساس کند که اطرافیانش با علاقه و فداکاری خاصی از او پرستاری و پذیرایی می کنند، مخصوصاً اگر بیمار سالخورده باشد از فرزندانش انتظارات زیادی  دارد و اگر خلاف آن را ببیند شدیداً  دلخور و افسرده می شود و این از نظر روحی برای او خوب نیست . به علاوه به علت حساس شدن روحیه اش در زمان بیماری ممکن است هرگز این را فراموش نکند.

گیاهان دارویی مفید در سرماخوردگی

4 گروه گیاه دارویی برای مبارزه با سرماخوردگی شناخته شده است.

ا

Echinacea       Ginseng   آسیایی

دومین گروه:بعنوان گیاهان عرق آور، تب و عرق بدن را افزایش می دهد و برای از بین بردن عفونت مفیدند. تب نشان دهنده فعالیت سیستم ایمنی بدن است، پس این گروه در حقیقت محرک سیستم ایمنی هستند مثلBoneset و Yarrow .

  Boneset  Yarrow

سومین گروه: شامل گیاهانی است که بر اساس مطالعات آزمایشگاهی می توانند مستقیماً ویروس سرماخوردگی را از بین ببرند مثلGoldenseal،Myrrh وUsnea .

   GoldensealMyrrh

چهارمین دسته:شدت علائم سرماخوردگی مثل گلو درد  را کاهش می دهند. این گیاهان لعاب زیادی دارند و تسکین دهنده و ضد التهاب هستند. همچنین تانین ( ماده ای که از گیاهان خاصی به دست می آید ) دارند که جمع کننده و قابض است و باعث افزایش بهبودی می شوند. مثلMarshmallow ( گل ختمی) وRaspberry( تمشک).

   Marshmallow      Raspberry    

ایدز بلای قرن بیستم (1)

معرفی  

اچ آی وی ویروسی است که به بیماری مرگبار ایدز منجر می شود. این ویروس با حملات بی امان خود سیستم دفاعی بدن را چنان تضعیف می کند که حتی کوچکترین عفونت ها جان بیمار را به خطر می اندازند.

تاکنون دست کم 28 میلیون نفر در سراسر جهان در اثر ابتلا به ایدز در گذشته اند.

در حالی که 20 سالی است از شناسایی اچ آی وی می گذرد، هنوز هیچ واکسنی برای اچ آی وی و معالجه ای برای ایدز کشف نشده است. با این حال نسل تازه داروها، طول عمر افراد آلوده به اچ آی وی را به طور چشمگیری افزایش می دهد.

داستان ظهور بیماری مهلک ایدز

در سال 1981 هشت مورد و خیم از ابتلا به بیماری " کاپوسی سارکوما"، یکی از انواع خوش خیم تر سرطان که معمولا در میان افراد سالمند شایع است، در میان مردان هم جنس گرای نیویورک گزارش شد.

تقریباً همزمان با این موارد، شمار مبتلایان به یک عفونت ریوی نادر در کالیفرنیا و نیویورک بالا رفت.

با این که در آن زمان عامل شیوع ناگهانی این دو بیماری مشخص نشده بود، اما معمولا از این دو واقعه پزشکی به عنوان آغاز ایدز یاد می کنند.

در طی یک سال این بیماری بدون نام، گسترش زیادی داشت تا سرانجام در 1982 آن را ایدز(SyndromeDeficiencyImmune(Aquired نامیدند.

به مرور شمار بیشتری متوجه این بیماری جدید شدند، چون گروه های گسترده تری از مردم، و نه فقط همجنس گرایان، را مبتلا می کرد.

بیماران هموفیل و معتادان تزریقی با علائمی مشابه ایدز به پزشک مراجعه می کردند.

همزمان با ظهور ایدز درآمریکا، درآن سوی اقیانوس آتلانتیک پزشکان در فقیرترین قاره جهان آفریقا، متوجه شیوع یک پدیده جدید بهداشتی شدند.

این بیماری که در زبان محلی" اسلیم"(SLIM) – مرگ در اثرتحلیل تدریجی بدن – نام گرفته بود، در آفریقا به معضلی عمیق تبدیل می شد.

در وهله اول پزشکان دلیلی نمی دیدند که ایدز، بیماری شایع درمیان همجنس گرایان آمریکای ثروتمند، را با اسلیم مرتبط بدانند.

اما تحقیقات بعدی و شیوع علائمی مشابه درمیان زنان و دگر جنس گراها نشان داد که هر دوی این بیماری ها یکی بوده وهمان ایدز است.

درهیاهویی از جنجال ها و ابهامات گسترده درباره این بیماری کشنده جدید، تلاش ها برای تشخیص علت بروز ایدز و نحوه انتقال آن، با شتابی بی سابقه آغاز شد.

در سال 1984 یک گروه محقق آمریکایی به ریاست" رابرت گالو" اعلام کرد که آنها عامل بیماری ایدز را کشف کرده اند، یعنی همان ویروسی که ما آن را حالا اچ آی وی می خوانیم.

البته این ادعا با اعتراض " لوک موننتیر" و گروه محققان فرانسوی او، که ماه ها قبل این ویروس را شناسایی کرده بودند، روبرو شد.

در بحبوحه این جنجال ها محققان برای پیدا کردن درمان ایدز بسیج شدند: جستجویی که هنوز هم ادامه دارد.

آزمایش های خون نشان داد که ویروس اچ آی وی سراسر جهان را در پنجه مهلک خود گرفته و در مدت زمانی کم به تمام قاره ها گسترش یافته است.

تلاش ها برای درک این ویروس به موضوعی بسیار اضطراری تبدیل شد. این که از کجا آمده و چرا در قرن بیستم هم زمان در دو نقطه مختلف یعنی آفریقا و آمریکا ظهور کرده بود؟

منشا و یروس اچ آی وی

طبق شواهد روشن و قانع کننده ای که وجود دارد، شکی نیست که ایدز از ویروس اچ آی وی ناشی می شود. اما درحال حاضر تاکید بر این موضوع است که درک سر منشا ویروس اچ آی وی برای کشف واکسن و درمان های موثرتر امری حیاتی است.

براساس آخرین تحقیقات در زمینه مختصات ژنتیکی اچ آی وی، عامل انتقال ایدز، مشخص شده این ویروس از ترکیب دو ویروس مختلف در میمون شامپانزه به وجود آمده است.

این ویروس ها از نوع ویروس" اس آی وی"(Virus Simian Immunodeficiency ) هستند که در میمون ایجاد بیماری می کند.

این تحقیقات نظریه ای رایج را که می گوید ایدز در طی یک قرن گذشته در جنگلهای غرب آفریقا ظهور کرده است، تایید می کند.

درسال 1999 نشریه" نیچر" در شماره ماه فوریه خود یک نظریه عملی را به چاپ رساند که مورد حمایت گسترده کارشناسان این رشته قرار گرفت.

براساس این نظریه ویروس عامل ایدز ابتدا از طریق یکی از زیر گونه های شامپانزه در آفریقا به انسان سرایت کرده است.

به اعتقاد دانشمندان انسان اولین بار در نیمه نخست قرن گذشته در نتیجه شکار و تغذیه گوشت شامپانزه، سنتی که هنوز در آفریقا ادامه دارد، به این ویروس آلوده شد.

نامعلوم بودن زمان ظهور اولیه نمونه

دانش انسان درباره منشاء ایدز بیش از آن است که اکثر مردم می پندارند.

مطالعات ژنتیکی به طور مشخص نشان داده است که اچ آی وی یکی از نمونه های جهشی اس آی وی است که در میمون، شامپانزه، گوریل و امثال آن در آفریقا یافت می شود.

به اعتقاد دانشمندان انسان اولین بار در نیمه نخست قرن گذشته در نتیجه شکارو تغذیه گوشت شامپانزه، سنتی که هنوز درآفریقا ادامه دارد، به این ویروس آلوده شد.

اس آی وی در گذشته ای نه چندان دور وارد بدن انسان شد و پس از جهش ژنتیکی به اچ آی وی تبدیل شد.

به احتمال قریب به یقین ناحیه گینه بیسائو درغرب آفریقا مکانی است که این نقل و انتقال درآن صورت گرفته است.

بسیاری از دانشمندان بر این باورند که انتقال ویروس بیش از یک بار روی داده است، چون نمونه های گوناگونی از این ویروس، درانسان باعث بروز ایدز می شود.

اما تعیین زمان دقیق انتقال از حیوان به انسان مشکل آفرین تر است.

نکته قابل توجهی که در تحقیقات مشخص شد این بود که در قرن نوزدهم هیچ یک از میلیون ها آفریقایی که به زور به بردگی کشیده و به کشورهای خارجی منتقل شدند، به این ویروس آلوده نبودند.

بنابراین ایدز باید پس ازسال 1860 بروز کرده باشد. ویروس اچ آی وی اولین بار در سال 1959 درنمونه پلاسمای خون یک مرد اهل کنگو ردیابی شد.

ویروس اچ آی وی، اولین بار در سال 1959 در نمونه خون یک مرد از کشور کنگو ردیابی شد.

هر چند نخستین نمونه از ایدز در آمریکا، در سال1981 گزارش شد، اما براساس شواهد اولین قربانی ایدز دراین کشور به سال 1969 باز می گردد.

درآن سال یک جوان سیاه پوست در شهر " سنت لوئی" آمریکا دراثر ابتلا به ایدز درگذشت.

تحقیقات درمورد سرعت واگرایی ژنتیکی میان دو خانواده اصلی ایدز، اچ آی وی – 1 و اچ آی وی – 2، نشان می دهد که انتقال ویروس به انسان در حدود سال 1940 ( با ضریب خطای حدود 20)  سال روی داده است.

همچنین گمان می رود که افزایش در شمار سفرهای بین المللی، که پس از دهه 1960 اوج گرفت، به گسترش ویروس اچ آی وی کمک کرده است.

مطالعه ژنتیکی بر روی ویروس اس آی وی، که به درک بهتر انتقال آن از گونه میمون ها به انسان کمک کرد، توسط گروهی از دانشمند بین المللی انجام گرفت و درنشریه علمی "Science چاپ شد.

این گروه مدعی است که دو ویروس مختلف از دو نوع میمون در شامپانزه ترکیب شده و ویروس اس آی وی را به وجود آورده است.

سایر ویروس ها

نکته مهم این که هر دو این گونه ها خوراک شامپانزه بوده و زیستگاه آنها در غرب آفریقای مرکزی قرار دارد.

الیزاب بیلز از دانشگاه ناتینگام، بریتانیا، و همکارانش می گویند کشف این موضوع که ویروس اس آی وی در شامپانزه دارای منشائی دوگانه است، پیامدهای مهم علمی را به دنبال دارد.

این تحقیقات با ارائه شواهد نشان می دهد که انسان تنها موجود از نسل میمون نیست که از طریق انتقال ویروس از یک گونه به گونه دیگر ( به احتمال زیاد ازطریق شکار) به دو نوع مختلف اس آی وی آلوده شده است.

محققان می گویند احتمالا ویروس " اس آی وی سی پی زی" با قرار گرفتن در مجاورت ویروس دیگری در بدن شامپانزه تبدیل به آن ویروسی شده است که بیماری های مشابه ایدز را در انسان به وجود می آورد.

دانشمندان اکنون سعی دارند میزان شیوع این ویروس را درمیان شامپانزه های حیات وحش مطالعه کنند، اما از آنجا که زیر گونه شامپانزه که این ویروس درآن یافت شده در معرض خطر انقراض است، دانشمندان با مشکل مواجه هستند.

برخی پژوهشگران می گویند احتمالا ویروس اچ آی وی در جریان آزمایشاتی که برای تولید واکسن انجام گرفت، از حیوانات به انسان منتقل شده است.

آنها می گویند ممکن است استفاده از بافت های آلوده در شامپانزه، واکسن را آلوده کرده باشد.

با این حال ، تحقیقاتی که در نشست کارشناسان ایدز در انجمن سلطنتی لندن عرضه شد نشان داد در واکسن مذکور دی ان ای شامپانزه دیده نشده است.

آقای هوپر در کتاب خود ادعا کرده بود که در اواخر دهه 1950 برای تولید نخستین نمونه ها از واکسن خوراکی فلج اطفال، 400 شامپانزه را شکار کرده بودند.

وی بر این باور است که برخی از دانشمندانان برای تولید واکسن از اندام کلیه شامپانزه آلوده به ویروس" اس آی وی"، استفاده کردند.

واکسن فلج اطفال دست کم به یک میلیون نفر در کنگو، که درآن زمان مستعمره بلژیک بود، همچنین ساکنان رواندا و بروندی امروزی داده شد.

معلوم شده است که محل 28 پروژه تولید واکسن با اولین موارد آلودگی به ویروس اچ آی وی ارتباط نزدیک داشته است

هوای قلبتان را داشته باشید

تغییرات معینی که درشیوه زندگی ایجاد می شود، تاثیر قابل ملا حظه ای بر کاهش خطر ابتلا  به بیماری و حمله های قلبی خواهد داشت.با افزودن یک برنامه ورزشی به برنامه روزانه می توان به سادگی و همزمان سطح کلسترول ، قند و فشارخون را در حد طبیعی حفظ کرد. حذف بعضی از عادتهای زیان آور، مانند سیگار کشیدن نیز بر سلامتی دستگاه قلبی – عروقی  خواهد افزود. مواد حاصل از کشیدن سیگار خاصیت انعطاف پذیری شریانها را کم می کند و سبب تشکیل پلاکهای رسوبی می شود. حتی سیگارکشیدن غیر مستقیم نیز می تواند باعث بیماری و حمله های قلبی شود.

یکی دیگراز کارهای سودمند برای پیشگیری از بروز حمله های قلبی ، کاهش وزن است. افرادی که افزایش وزن دارند 6/3 سال زودتر از کسانی که وزن طبیعی دارند به حمله قلبی دچار می شوند. افرادی که شکم بزرگی دارند و وزن زیادی را دراین ناحیه از بدن خود تحمل می کنند و اندامی به شکل " سیب " دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند ، چاقی، فشار خون بالا و دیابت را نیز به دنبال دارد.

شرکت منظم در فعالیتهای ورزشی – تمرینهای ایروبیک به مدت 30 دقیقه درروز – می تواند میزان کلسترول خوب (HDL) را افزایش داده ، از مقدار فشارخون ، تری گلیسیریدها و قند خون بکاهد. به علاوه ، خاصیت انعطاف پذیری شریانها حفظ می شود و در برابر تشکیل پلاکهای رسوبی مقاومت می کنند.

از یک رژیم غذایی مناسب و سالم پیروی کنید که چربیهای اشباع شده و کلسترول به مقدار کم و میوه ، سبزی و فرآورده های لبنی کم چربی و غلات به مقدار زیادی داشته باشد.

راه های پیشگیری

مقدار فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنید . بنابر پژوهش های اخیر، رژیم غذایی مناسب برای بیماران قلبی می تواند سطح کلسترول تام( کل کلسترول خون )خون در حد 7 درصد و LDL( کلسترول بد ) را تا حدود 9 در صد کاهش دهد. یک رژیم غذایی خوب و سالم باید حاوی 2000 کالری در روز باشد. دو وعده گوشت بدون چربی یا ماهی ، دو وعده فرآورده های لبنی کم چربی ، 4 تا 5 وعده غذای سبزی دار، 4 تا 5 وعده غذای میوه دار و 7 تا  8 وعده غذای غلات دار و 4 تا 5 وعده دانه های گیاهی ، ترکیب اصلی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند . به خاطر داشته باشید که زمانی داروهای تجویز شده  توسط پزشک مؤثر خواهد بود که در کنار یک شیوه زندگی سالم و تغییر یافته مصرف شوند.

انجام این آزمایش های کلیدی برای پیشگیری از بیماری قلبی توصیه می شود:

مقادیر طبیعی و غیر طبیعی

مقدار 200 تا 239 میلی گرم دردسی لیتر خون ، افزایش ( مرزی) کلسترول تام را مشخص می سازد و مقدار بیش از240میلی گرم در دسی لیتر خون نیز به عنوان افزایش کلسترول خون شناخته می شود.

کلسترولLDL (بد): مقدار کلسترولLDL درخون باید در حدود 130 میلی گرم در دسی لیترخون باشد. مقادیر بین 130 تا 159 میلی گرم در دسی لیتر خون مشخص کننده افزایش ( مرزی)LDL است . مقدار 160 میلی گرم در دسی لیتر خون نیز افزایش کلسترولLDL را نشان می دهد.

کلسترولHDL ( خوب): مقدار کلسترولHDL در خون باید در حدود 60 میلی گرم در دسی لیتر باشد ( در زنان) . مقادیر 40 تا 60 میلی گرم کلسترولHDL در دسی لیتر خون کاهش ( مرزی ) آن را نشان می دهد. اگر مقدارکلسترولHDL به کمتراز 40 میلی گرم در دسی لیتر خون برسد، با کاهشHDL روبه رو هستیم. پژوهشها نشان می دهند که افزایشHDL در زنان نقش محافظتی بیشتری درمقابل ابتلا به بیماری های قلب وعروق ایفا می کند. زنانی که سطح کلسترولHDL خونشان کمتر از حد طبیعی است، 6 برا بر بیش از سایرین به حمله های قلبی دچار می شوند.

تری گلیسیریدها : مقدار طبیعی  تری گلیسیریدها در خون ، کمتراز 150 میلی گرم در دسی لیتر خون است .

متخصصین قلب معتقدند که مقادیر بیشتر، زنان را در معرض خطر بروز حمله های قلبی قرار می دهد ( به ویژه زنان سالخورده ) ، حتی اگر سطح کلسترول تام در خون آنان طبیعی باشد.

سینوزیت را جدی بگیرید

گاهی درد وعذاب ناشی از عفونت مزمن سینوس واقعا ناتوان کننده است. احساس بیماری گاه بدین شکل است که فرد گویی بدون استفاده از  کلاه غواصی دهها متر زیرآب رفته است. عبارت فوق توصیف مناسبی از تورم، پرخونی، درد، سردرد و در مجموع ناتوانی ناشی از حمله بیماری است . بسیاری از افراد سال ها از سینوزیت رنج می برند؛  زیرا این بیماران و پزشکانشان هرگز موفق به تشخیص دقیق آنچه باعث مشکل شده است، نشده اند ، یا این که برای پیشگیری از تکرار حملات، مراقبت کافی به عمل نمی آورند.

متأسفانه در برخی افراد، جراحی تنها راه علاج سینوزیت است، اما در اغلب بیماران ، اقدامات ساده ی طبیعی ، به پیشگیری از تکرار حملات کمک خواهد کرد.

به نظر می رسد حفره های  سینوسی که در حدود یک سوم جمجمه را اشغال می کنند، نوعی سیستم کنترل هوا را برای ریه ها به وجود می آورند. هوا به داخل حفره های سینوسی وارد می شود، توسط مخاط و مژه ها معابر بینی از گرد و غبار و سایر باکتری های مضر تصفیه می شود، سپس به حالت مرطوب به داخل ریه ها فرستاده می شود. از آنجا که تنها راه خروجی حفره های سینوس باریک است، ( پهنای آن فقط به اندازه مغز مداد است ) زود مسدود می شود . زمانی که مخاط چه در واکنش به سرما و چه بر اثر حساسیت ضخیم می شود، تنها معبر خروج حفره سینوس مسدود می شود و ترشحات مخاطی جمع می شوند . حفره ی سینوس محل بسیار مناسبی برای رشد و نمو باکتری هاست و رشد باکتری ها تا آنجا ادامه می یابد که منجر به پرخونی و درد شدید سینوس شود.

برای اطمینان از این که منشاء مشکل از سینوس است یا از سردرد، کافی است به جلو خم شوید. در صورتی که منشاء درد از سینوس  باشد، خم شدن باعث احساس زق زق دردناکی در سر خواهد شد و در غیر این صورت هیچ تغییری حس نخواهد شد.

گاهی افراد به دنبال سرماخوردگی دچار عفونت سینوس می شوند، مدتی از بیماری رنج می برند و با مصرف مقداری دارو ظرف چند روز بهبود پیدا می کنند . اما افرادی که واقعاَ از عفونت های سینوسی در عذاب هستند به صورت مزمن به بیماری مبتلا می شوند. گاه بیماران شکایت خود را این گونه مطرح می کنند که گویی دچار یک سرماخوردگی دائمی هستند یا این که طی سال شش بار یا بیشتر به سرما خورد گی مبتلا می شوند. این موضوع همواره زنگ خطری برای بررسی سینوزیت مزمن به حساب می آید.

اگر تصور می کنید، به عفونت سینوس مبتلا هستید و دچار ترشح غلیظ سبز مایل به زرد، پرخونی در ناحیه سر و درد هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. احتمالاً برای رهایی از عفونت نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارید تا سینوس تخلیه شود. در صورتی که عفونت آن چنان مقاوم باشد که پس از چند دوره درمان های مختلف آنتی بیوتیک بهبودی حاصل نشود ، ممکن است نامزد جراحی برای اصلاح انحراف حفره بینی باشید.

در صورتی که از نظر تشریحی (آناتومیک) مشکلی در بینی شما وجود نداشته باشد، زمان آن است که به منظور مقابله باعفونت ، پیش از وقوع آن اقداماتی را به کا ربندید، زیرا پیشگیری از عفونت ها عملاً ساده تر از درمان آنهاست.

هدف اصلی شما باید آن باشد که ترشحات مخاطی بینی نازک و سیال باشد و باعث رشد و پرورش عفونت نشود.

اولین قدم (که اقدامی ساده ولی واقعا موثراست) نوشیدن مایعات زیاد است. بهتر است در تمام طول روز این کار را انجام دهید . این کار زمانی که در حال بهبود از سرماخوردگی هستید یا تحت استرس قرار دارید یا زمانی که احساس می کنید بینی شما مسدود است، اهمیت می یابد.

خود را وادار کنید که روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید. مایع اضافی باعث حفظ سیلان ترشحات مخاطی می شود. نوشیدنی های داغ ( نظیر انواع چای های گیاهی، آبگوشت و سوپ) بسیار مفید هستند. ممکن است عجیب به نظر رسد، اما قرار دادن بینی در مجاورت یک نوشیدنی داغ و کشیدن یک نفس عمیق ممکن است مؤثرباشد. رطوبت ایجاد شده باعث بازماندن معابر بینی خواهد شد.

رطوبت حائز اهمیت فراوان است . هرچه هوا مرطوب تر باشد کارایی مژه های بینی و سیلان ترشحات مخاطی بیشتر خواهد بود. از مرطوب کننده هایی که با بخار سرد کار می کنند استفاده کنید یا سر خود را روی ظرفی پر از آب داغ نگاه دارید و حوله ای دور سرخود حائل کنید و نفس عمیق بکشید.

حرارت مرطوب نیز کمک کننده خواهد بود. پارچه یا حوله ای را که د رآب داغ خیس خورده و آب آن گرفته شده به مدت چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید. این کارباعث تحریک گردش خون، نرم شدن ترشحات مخاطی و کاهش درد می شود.

فشارروی طرفین بینی نیز ممکن است باعث کاهش درد شود. قسمت بالای بینی خود را در هر طرف به مدت چند دقیقه بین دو انگشت فشاردهید و سپس رها کنید. این عمل را چند بار در روز تکرار کنید تا درد کاهش یابد و جریان ترشحات مخاطی تحریک شود.

بسیاری از افراد در نتیجه یک ماده حساسیت زا (که معمولا یک آلرژی غذایی یا استنشاقی است) دچار سینوزیت می شوند و معابر مخاط تنفسی آنها در واکنش به این ماده متورم می شود. مخاط ناحیه ضخیم می شود و حاصل آن ایجاد سینوزیت است. بسیاری از بیماران من با شناسایی آلرژی های خود تسکین یافته اند. بنا به تجربه شخصی ، عامل ایجاد مشکلات سینوس اغلب محصولات لبنی هستند، اما بسیاری از غذاها نیز ممکن است ایجاد مشکل کنند. از جمله  مواد استنشاقی که ممکن است مسئله ایجاد کنند کپک و گرد وخاک هستند. برخی افراد حتی نسبت به سوسکها هم حساسیت دارند.

فراموش نکنید که سرماخوردگی ممکن است اولین مرحله در ایجاد عفونت سینوسی  باشد، بنابراین ازهر اقدامی برای پیشگیری از سرماخوردگی کوتاهی نکنید.

از مصرف داروهای ضد حساسیت (آنتی هیستامین ) خودداری کنید زیرا باعث خشکی ترشحات بینی می شوند و ممکن است در نهایت ، گرفتگی بینی را افزایش دهند.

ویتامینA و ویتامینC  باعث تسریع در بهبود عفونت سینوس می شوند. ویتامینA ترشحات مخاطی را رقیق می کند و به رشد سلول های مولد مخاطی کمک می کند. این ویتامین همچنین دستگاه ایمنی را تقویت می کند.

منبع : زن روز

ویژه نامه شهادت امام حسن مجتبی با بیش از 100 مطلب
ادرس جدید سایت
کپسولهای ترک اعتیاد، بلای جان معتادان
کتامین
روشهای نوین ترک سیگار
[عناوین آرشیوشده]